L; a megfelelő ételkombinációk elkészítésének művészete! Julie desgroseilliers

Melyek a legjobb ételkombinációk a mindennapi közérzet és az egészség optimalizálása érdekében? Először is, tudd, hogy a változatosság minden: minél több egészséges és változatos ételt eszel, annál több különböző vitamint és ásványi anyagot lenyelsz, annál inkább hagyod, hogy a tested teljes erejében működjön.

3 nagy csoport, 3 nélkülözhetetlen

Az egyes élelmiszercsoportok (zöldségek és gyümölcsök, teljes kiőrlésű ételek, fehérjetartalmú ételek) egyedülálló táplálkozási profilokat kínálnak, ezért fontos a kiegészítő jelleg. A kanadai táplálékkalauz "egészséges" lemezének látványa megmutatja, milyen arányban kell megvalósulnia ennek a kiegészítő jellegnek. A cél tehát az, hogy megpróbálja a tányér felét megtölteni zöldségekkel és gyümölcsökkel, negyedét teljes kiőrlésű ételekkel, másik negyedét pedig fehérje ételekkel.

megfelelő

A kiegyensúlyozott étkezés nem rakétatudomány!

Az alábbiakban javasolt kombinációk lehetővé teszik a szénhidrátok (gyümölcsök és zöldségek, gabonatermékek) és a fehérjék (tej és alternatívák, hús és alternatívák) kombinálását, ami maximalizálja vitalitását és jóllakottságát a nap folyamán. Tehát minden étkezésnél próbáljon inspirálódni az étel útmutató, úgy, hogy mind a 3 csoportba tartozó ételeket keres.