L; a rostok fontossága az l-ben; OptiFibre tápegység
Bélflóra és probiotikumok ?
Tranzitproblémák esetén lehetőség van probiotikumok hozzáadására az étrendbe. A probiotikumok élő, nem patogén mikroorganizmusok, amelyek elegendő mennyiségben beadva természetes módon segítenek helyreállítani a bélflórát. A bélflóra alkotó baktériumok valóban nélkülözhetetlenek az immunrendszer számára, és egyensúlyhiányuk az egész testre hatással van 1 .
A bélflóra szerepe
A bélflóra, amelyet a szakemberek mikrobiotának is neveznek, baktériumok milliárdjaiból áll, amelyek hasznosak és szükségesek a test működéséhez. A bél mikrobiota akár önmagában is igazi szervnek tekinthető. Ezeket a bélben lévő baktériumokat táplálékunk biztosítja, amely nem steril. Ezen baktériumok egy része a vastagbélbe utazik, ahol elhelyezkedik, és a bélflóra képezi. Valódi ökoszisztéma szimbiózisban a gazdájával: az emberi testtel.
Ezek a baktériumok segítik az emésztést és asszimilálják bizonyos tápanyagokat. Valójában lehetővé teszik az oldható és oldhatatlan élelmi rostok lebontását és erjedését a vastagbélben, különösen a gyümölcsök, zöldségek és gabonafélék prebiotikusan oldódó rostjait. Ennek a baktériumtömegnek a fejlesztése és fenntartása elengedhetetlen. Ezenkívül ezek a baktériumok részt vesznek immunrendszerünk működésében és következésképpen egészségünkben 2,3 .
A bélflóra egyensúlyhiányának a testre gyakorolt hatása
Az életmód megváltoztatása, az étrendünk, az antibiotikumok, bizonyos gyógyszerek szedése vagy az akut gastroenteritis során kiegyensúlyozatlan a mikrobiota. Modern étrendünk kevesebb baktériumot biztosít, ami végül a bélflóra elszegényedéséhez vagy egyensúlyhiányához vezet.
A dysbiosisnak is nevezett bélflóra egyensúlyhiánya bélrendellenességekhez, például székrekedéshez, puffadáshoz vagy hasi görcsökhöz vezethet a perisztaltika (a széklet előrehaladását lehetővé tevő bélizommozgások) következtében, csökkent vagy dehidratált vastagbéltartalom esetén. Ezért elengedhetetlen a bélflóra gondozása 4 .
Probiotikumok a bélflóra számára
A probiotikumok jótékony baktériumok, amelyek segítenek a bélflóra pótlásában, ha egyensúlyhiányban van.
Egyes ételek, például a joghurt vagy az erjesztett zöldségek természetesen tartalmaznak probiotikumokat. Ezért fogyaszthatja őket, hogy elősegítse a bélflóra feltöltődését.
Ha a probiotikumok étkezés útján történő bevitele nem elegendő, ne feledje, hogy bizonyos bizonyított hatékonyságú törzsek bevehetők a gyógyszertárakban kapható kapszulák vagy tasakok formájában. A probiotikumok alkalmazása egy hónap alatt elvégezhető, és évente többször megújítható. Kérdezze meg a gyógyszertárban vagy orvosánál.