L; ajánlott étrend profi labdarúgó számára
Egy kivételes játékos teljesítménye és minősége valószínűleg bátorságától és fokozatos edzéskészségétől függ. A hivatásos labdarúgónak szintjének fenntartása érdekében olyan étrendet kell követnie, amely megfelel a testének, az edzések és a mérkőzések során tett erőfeszítéseinek. A kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen.
Lipid-, szénhidrát- és fehérjeszükséglet
A trigliceridek vagy zsírok nem feltétlenül károsak a nagyszerű futballisták teljesítményére, éppen ellenkezőleg, a lipidek olyan energiatartalékot jelentenek, amely közvetlenül rendelkezésre áll a labdarúgók mérkőzések közbeni teljesítményéhez. Növényi olajok, állati olajok, csak jól kell választani és jól adagolni. A lipidek ezért elengedhetetlenek ahhoz, hogy több egymást követő mérkőzésen is kitartsanak. Másrészt a zsírfelesleg nem ajánlott, mert a vér túlzott zsírterhelése nemcsak a sebesség csökkenéséhez vezet a meccs alatt, hanem elzárja az ereket és növeli a vérnyomást.
A szénhidrátok azok az energiaforrások, amelyeket a szervezet közvetlenül felhasználhat. A szénhidrátok vagy cukrok a napi táplálékunk körülbelül 55% -át teszik ki. A sportolóknak edzés és mérkőzések előtt el kell fogyasztaniuk. De a zsírgyarapodás elkerülése érdekében a napi bevitelt 8-10 g/testtömeg-kg-ra kell korlátozni.