L; akupresszúra l-hez; magas vérnyomás pontok és gyakorlatok
Érzi ezeket a csomókat a lapockái között? Ezek blokkolt akupresszúrás pontok. Ezek kikapcsolása életenergiát szabadíthat fel, és előnyös lehet a tüdejének és a szívének.
Ezek az akupresszúrás pontok megkönnyíthetik amagas vérnyomás és segítsen egyensúlyozza a vérnyomását. Emellett enyhíthetik a szívbetegségeket, az érzelmi szorongást, a szorongást, a depressziót, a szomorúságot, a szívfájdalmat és az érzelmi zsibbadást, a tüdőproblémákat, az asztmát, a mellkasi torlódásokat, az alvászavarokat, a túlsúlyt.
Ezeknek a pontoknak a megkeresése a legegyszerűbb, ha megtalálja az izomcsomókat a hát felső részén, a lapockák között. Az akupresszúrás pontok közvetlenül az egyes csomópontok alatt helyezkednek el. Fokozatosan nyomja meg ezeken a feszültségcsomókon tartsa nyomást egy-két percig, miközben lassan és mélyen lélegzik.
A legjobb eredmény elérése érdekében dolgozza fel ezeket a pontokat Naponta 2 vagy 3 alkalommal, több héten át. Ha ki van oldva, az öltésekkel kerülje a feszültség visszatérését naponta egyszer vagy másnap.
- ha magas a vérnyomása akupresszúrás gyakorló (Például Shiatsu), ázsiai masszázs (Például thaiföldi) vagy egy akupunktúrás szakember tudja, hogyan kell ezeket a pontokat stimulálni. Ha nincs hozzáférése orvoshoz, vagy ha nincs költségvetése, íme néhány tipp, hogyan gyakoroljon saját magával.
Ezekkel a pontokkal az a probléma, hogynagyon nehéz elérni önmagadat. A következő technikák hatékonyak:
1) Használjon két golyót:
A kényelem kedvéért válassza gumilövedékek (online vásárlás). Egyébként használjon pingpongot, golfot, teniszlabdákat (testalkatától függően).
Helyezze minden gömböt egy zokniba, körülvéve ruhával vagy más zoknival.