L; az aikidótól lefogy a blog
Aikido, mi ez pontosan? A múlt században Japánban született aikido japán harcművészet, amely immobilizáción és földi dobástechnikákon alapul. Morihei Ueshiba, az aikido megalapítója egy ben alapított harcművészet megalkotását tűzte ki célul békés lelkiállapot. A cél tehát nem az ellenfél megsemmisítése, hanem hogy elpusztítsa az azt kiváltó támadást. Mint minden rendszeresen gyakorolt sport, az aikido is lehetővé teszi a testmozgást és a kalóriaégetést. Az egész testet harmonikusan működik, és nem zár ki semmilyen izomterületet.
Aikido hatékony-e a fogyásban ?
Térjünk vissza először az "Aï-ki-do" szó eredetére, ami azt jelenti, "ami lehetővé teszi az energiák jobb harmóniájának elérését". Számos technika olyan mozgásokat és elmozdulásokat tartalmaz, amelyek elősegítik az energiák jobb kiáramlását (a ki), és ezért a jobb vérkeringést. A tudományos tanulmányok hajlamosak bizonyítani, hogy a jó véráramlás optimalizálja a vízelvezetést és küzd a vízvisszatartás ellen olyan területeken, mint a fenék, a lábak és a gyomor. Másrészt a bemelegítés vagy az ülések utáni légzési gyakorlatok segítenek a munkában és erősítik a hasi övet. Átfogó, egy aikido foglalkozás átlagosan 350–400 kcal-t veszít, és még több az ismételt gyakorlatok intenzitásától függően !