Táplálkozás és sport 5 alapvető dolog az energiagolyókkal kapcsolatban! Kihívások
Olvasson 671 szót
Ismeri az energiagolyókat? Lehetnek kerekek, szögletesek, torta, csokoládé, vanília és egyebek formájában. Megvan a gyengéd és édes oldala sütemény, de tele vannak jó, tápláló és egészséges ételekkel. A létező energiagömb-variációk száma hihetetlen, de a legfontosabb megérteni az e harapnivalók mögött álló koncepciót.!
Valójában az energiagolyók kicsi egészséges snackek, amelyek megfelelnek a sportolónak, valamint a elfoglaltsággal rendelkező férfinak vagy nőnek. Ők könnyen főzhető és könnyen szállíthatók, de az energiagolyók mindenekelőtt a tökéletes megoldás a fogyasztásra kész snackek elkerülésére, amelyek gyakran tele vannak adalékokkal, túl édesek és túlcsomagoltak.
Miután beszéltem sportos barátokkal és futókkal, rájöttem, hogy az emberek szeretik ezeket a híreseket energiagolyók, de nemcsak az ízlésük miatt ... a filozófia iránt is, amely ezekkel az isteni falatokkal jár. Tehát feladatomnak tűztem ki, hogy meghatározzak 5 alapvető alapelvet, amelyek az energiabálákat a mindennapi élet legjobb szövetségeseivé teszik.
1. Fehérjebevitel.
A jó energiabálhoz jó adag fehérje jár, ez jó a sportolóknak és a jóllakottság érzésének! Az energiagömb receptek többsége darabonként körülbelül 10 gramm fehérjét tartalmaz. Figyelembe véve, hogy legalább 50 gramm fehérjét kell fogyasztania egy nap alatt, egy gombóc energia nagyszerű snack. A futók és a fizikailag aktív emberek általában további 20 gramm fehérjét fogyasztanak ... miért ne kapnák meg az energiagolyókból?
A fehérje nélkülözhetetlen? Mandula, mandulavaj, kesudió és kollagénpor (különféle márkák, de szeretem a Nagy Tavakat és az Organikát).