L; Az avokádó meghízik Nem feltétlenül tanácsunk a fogyáshoz
Táplálkozási cikkek és tanácsok
Ki vagyok én ?
A nevem Julie és én vagyok sportedző szakosodott otthoni fitnesz.
Több éves edzőtermi edzés után azt tapasztaltam, hogy sok barát gyűlöli az edzőterem légkörét, mások nem engedhetik meg maguknak, hogy tagságot fizessenek, vagy nincs idejük kikapcsolódni.
Ezért elkezdtem kínálni az ember fitnesz edzését: fitnesz otthoni és ugyanolyan hatékony, mint az edzőteremben. A siker azonnali volt !
A szájról szájra gyorsan működött, és egyre többen kerestek meg engem edzői foglalkozásokon.
Ezért úgy döntöttem, hogy létrehozom a Pretoo.fr webhelyet, hogy otthoni fitnesz tanácsokat minél több emberrel megosszam, bármilyen szintű is legyen a kezdőktől kezdve a tapasztalt emberekig.
Ezen a blogon keresztül szeretnék minél több embernek segíteni abban, hogy elérjék céljaikat, hogy karcsúsítsák és szilárdítsák testüket anélkül, hogy tornateremre lenne szükségük.
Kezdje most, töltse le a fogyás 10 legjobb tippjének útmutatóját:
Kapja meg a kínált fogyókúrás készletet:
"A karcsú és szilárd test alapvető eszközei és tanácsai"
Ide kattintva letölthet egy otthoni fitneszprogramot, hogy 1 hónap alatt elveszítsen 1 nadrágméretet
A legtöbb ember az avokádót magas tápanyag- és egészséges zsírtartalomnak tartja.
Vannak, akik úgy vélik, hogy a bennük található egészséges zsírok kiválóan fogynak.
Mások azonban attól tartanak, hogy ezek a zsírok valóban hízni fognak.
Ebben a cikkben megválaszoljuk azt a kérdést, hogy az avokádó hízik-e, de elmagyarázzuk mindazt, amit tartalmaz, és ami előnyös neked.
Az avokádó tápértéke
Az avokádó számos vitamin, ásványi anyag, egészséges zsír és rost forrása. 100 gramm, vagyis az avokádó fele körülbelül 160 kalóriát tartalmaz.
Ez a rész a következőket is tartalmazza:
- K-vitamin: az ANC 26% -a
- Folát: az ANC 20% -a
- C-vitamin: az ANC 17% -a
- Kálium: az ANC 14% -a
- E-vitamin: az ANC 10% -a
* ANC = napi ajánlott táplálkozási bevitel
Az avokádó jó mennyiségben tartalmaz niacint, riboflavint, rézet, magnéziumot, mangánt és antioxidánsokat is.
Ezenkívül az avokádó alacsony szénhidráttartalmú és kiváló rostforrás. Minden 100 grammos avokádó csak 9 gramm szénhidrátot tartalmaz, ebből 7 rostból áll.
Az ingyenes készlet
Javítani akarja az alakját ?
Kapja meg TEST-KIT Ingyenes:
Az ingyenes készlet letöltéséhez egyszerűen adja meg e-mail címét:
Hízik az avokádó? Attól függ, mennyit eszel
Sima, krémes ízű avokádó azon kevés gyümölcs egyike, amely magas zsír- és kalóriatartalmú. És igen, mint minden más étel, ezek is meghízhatnak, ha túl sokat eszel belőlük. Ne zárja ki azonban étrendjéből ezeket a szuper gyümölcsöket: tele vannak tápanyagokkal és tartalmazzák a „megfelelő” zsírt. A trükk az, hogy mértékkel fogyasszuk őket, hogy ne keverjék össze a napi kalóriaszámlálót. Egyetlen étel önmagában sem fog hízni, hacsak nem fogyaszt több kalóriát, mint amennyire a testének szüksége van, és ez általános szabály, függetlenül attól, hogy milyen ételről beszél.