Öt természetes módszer a sikeres méregtelenítéshez
Miután túlzásba vitte a gazdag ételeket és az alkoholt, január a friss kezdetek hónapja, amely gyakran magában foglalja a méregtelenítés és a fitnesz utáni vágyat. Hogyan lehet a hajtást úgy venni, hogy az egészségesebb életmód is öröm legyen ?
A tányéron
A közérzet és az egészség első forrása, tányérunk az első számú játékos, akit figyelembe kell venni az alakzat (újra) megszerzése érdekében. Januárban összpontosítson ezekre a különösen méregtelenítő ételekre, például articsóka, káposzta, vízitorma, répa vagy avokádó. Kedveljük a sovány húsokat, és különösen megfordítjuk a tányérjaink arányát annak érdekében, hogy a gyümölcsök, zöldségek és hüvelyesek háromnegyedét megegyük az állati fehérjék egynegyedével.
A pohárban
Ha természetesen elengedjük az alkoholt, az mindenekelőtt azért van, mert fontos cukorforrás. Tehát a szódavízeket még könnyű üzemmódban is megtiltjuk, hogy napi másfél liter vizet természetesen minden üvegbe vigyünk. Este vagy reggel mersz pótolni a kávét a pitypang főzetével, vagy 100% -ban gyógyító teával, amely lecsöpögő és méregtelenítő növényekből áll: articsóka, bojtorján, boldo, pitypang, fekete retek, rozmaring. Egészségesebb és jobban alkalmazkodik a májához.