Ráksaláta tésztával és joghurtos mártással - Yokebe
- Főzzük meg a tésztát sós vízben, csepegtessük le és öblítsük le.
- Mossa meg a gyógynövényeket, rázza meg szárazon és nagyjából aprítsa fel.
- A joghurtot simára keverjük, sóval és borssal ízesítjük.
- Keverjünk össze ecetet, 1 evőkanál vizet és olajat, keverjünk hozzá tésztát, gyógynövényeket és rákokat, sózzuk, borsozzuk és tálaljuk a mártással.
- 150 g teljes kiőrlésű tészta
- 100 g Északi-tengeri rákhús
- 200 g sovány tej joghurt
- 6 szár petrezselyem
- 6 szár kapor
- 6 szár metélõhagyma
- 2 evőkanál gyógynövényecet
- 2 evőkanál olaj
- Só bors
Fűtőérték 1720 kJ (410 kcal)
Fehérje 22 g
Zsír 12 g
Szénhidrátok 54 g
További receptek
Töltött paprika pulykakrémmel
Csirke filé kókusztejben
Scampi nyárs az újhagymán
Pácolt sertésmedálok rakétán
Rázza le a fontokat.
Kezdje el a Yokebe diétát most.
A Yokebe Diet Shakes gyógyszertárakban, drogériákban, kiválasztott szupermarketekben és az interneten is elérhető.
A Yokebe diéta koncepció az étkezési és testmozgási szokások változásán is alapul, és gondosan megalkotásra került.
Az egyes eredmények azonban változhatnak.