L; Az étkezés művészete - Padre, blog des Anges
Hajlamos vagy nyelje le az ételeit negyedik fokozatban? Miközben mást csinál? Például tévét vagy okostelefont nézni? Ahogy el tudod képzelni, ez nem túl zen, mint hozzáállás ... Mi van, ha megtanulod ezen változtatni? A cikk elolvasásával egyszerűen többet fog megtudni a jól étkezés művészetéről !
A jól táplálkozás művészete - Nyál, a jólét szövetségese
Régi taoista barátom mindig mesélt nekem az élelmiszer-higiéniáról:
„meg kell tanulnia rágni az italokat és inni az ételeket”…
- Mit gondolsz, miért csinálunk nyálat?.
És ragaszkodott ahhoz, hogy amikor eszik, ha az étel hosszú rágása tökéletes módja annak, hogyspiritualizálja az anyagot", Az is, és messze, a legjobb fogyókúrás étrend ami létezik a világon. És könnyedén !
Próbáld meg: redukáld minden falatodat "vízre", mielőtt lenyelnéd, meglátod, csodálatos !
Víz, jó formában lenni
Amellett, hogy nyugodtan étkezzen és időt szánjon rá, napi víz hogy iszol, nagyon fontos: hidratálja a tested, megszünteti a pazarlást, kompenzálja a vízveszteséget (légzés, izzadás stb.). A jól működő test jól hidratált test.
Ha kevesebb, mint egy literet iszik naponta, növelje ezt a mennyiséget! Általában egyetértünk abban, hogy muszáj igyon 1,5l és 2l között naponta.
Tipp a jól alváshoz
De ha az étrend fontos, és ha a fizikai aktivitás sem kevesebb, akkor garantálni kell az egyensúlyt: az alvás. Talán olyan aggodalmai vannak azonban, hogy problémái vannak az alvással? ...
Ha igen, azt tanácsolom, hogy legyen természetes lila szövet a párnád és a beburkoló párnahuzat között, ott, csak a feje alatt. Néhány nap elteltével gyengéden aludnia kell.