L; buggyantott tojás étrendben jó vagy rossz ötlet A blog
A tojás nagyon érdekes étel a diéta részeként: Ez egy nagy fehérjében gazdag étvágycsökkentő, amelyet a különböző étkezések során egész nap élvezhetünk. Válasszon olyan főzési technikát, mint egy buggyantott tojás ráadásul nem ad hozzá zsírt: ez egy jó reflex diéta alatt !
A buggyantott tojás, ideális készítmény a fogyáshoz
Úgy, hogy hozzáadott zsír nélkül főzzük, a buggyantott tojás csak 75–80 kcal-t fog adni nagy tojásonként, szemben az olajos serpenyőben készített tojás 150–175 kalóriájával.
Természetesen a kíséretére kell figyelni, hogy megtartsa a vonalat: krém, a besamel szósz, sült ételeket, olajat, szalonnát vagy akár szalonnát kerülni kell, ha fogyni akar.
Egy csomó balzsamecettel tálalhatjuk, zöldségfélék, paradicsom és lencse, a napszak függvényében. A pácolt tojás kiváló hozzáadása a test jó zsírjának hozzáadásához egy szép érett avokádó.
Ha a szabadban élvezi, válasszon egy minőségi éttermet, és ne egy "ipari" helyet, ahol nem sajátítja el a tojás adalékanyagát és eredetét.
Nagyon egyszerű buggyantott tojás recept
Gyakran azzal vádolják, hogy nehéz felkészülni. Valójában jó, jól beállított húslevessel és pontos főzési idővel, a buggyantott tojás gyorsan és egyszerűen elkészíthető otthon !
Hozzávalók
- 1 vagy 2 nagy tojás (organikus és ideális esetben nagyon friss) - 1 evőkanál ecetet- 1 liter víz - Edények: egy fazék és egy kanál, 1 tál
Készítmény
- Forraljuk fel a vizet az edényben az ecettel - Közben tegyük a tojást főzni a tálba - Csökkentse a hőt, ha a húsleves fontos - Helyezze a tojást tartalmazó edényt a víz szintjére, hogy előre megfőzze tartálya (ez elkerüli az izzószálakat) - Nagyon óvatosan keverje össze - 3-5 perc múlva távolítsa el a tojást
A buggyantott tojás egészségügyi előnyei
A zsír hozzáadása nélküli főzésen túl a tojás minden előnyét biztosítja:
Vigyázzon azonban, hogy ne fogyasszon túl gyakran tojást ha figyelemmel kíséri a koleszterinszintjét. Egy átlagos tojás 216 mg-ot eredményez. A probléma leküzdésének módja a sárga és a fehér elválasztása csak fehér legyen.
Ha terhes, fontolja meg orvosával a diéta megfelelő beállítását a terhesség alatt.
A buggyantott tojás hideg vízben jól eltartható. Ezután egy kis spenóttal tálalhatja őket vagy quinoa, rakott étel vagy gluténmentes pakolás egy csipet citrommal. A Súlyfigyelők receptjei léteznek, de a saját házi tojás elkészítése meglehetősen egyszerű.
Még mikrohullámú sütőben is elkészíthető.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.
A BLOG témákat és az azokban található információkat csapataink vagy adott esetben külső szerkesztők írják. Mivel a szerkesztők nem egészségügyi, dietetikai, táplálkozási vagy sport szakemberek, a témákat és az információkat általában különféle forrásokból (weboldalak, szaksajtók, enciklopédiák) írják.