L-cisztein - CSID Mi folyik doktor
Az L-cisztein "félig esszenciális" aminosavként van besorolva, mert az emberi test kis mennyiségben előállíthatja, de sok ember profitálhat ebből az anyagból bizonyos élelmiszerek fogyasztásával, amelyek számos előnnyel járnak a szervezet egészségére. Az emberi test az L-ciszteint szekretálja olyan aminosavakból, mint a szerin és a metionin, de ennek megvalósításához elegendő folsavra, B6-vitaminra és B12-vitaminra is szükség van.
Két másik aminosav, a glutamin és a glicin mellett az L-ciszteinre van szükség a glutation előállításához, amely egy egészségünk szempontjából kulcsfontosságú antioxidáns. Az L-cisztein általában egy aminosav, amelyet kis mennyiségben használnak glutamin előállításához, és fontos ennek az aminosavnak a fogyasztása, még akkor is, ha ezt nem tartják elengedhetetlennek.
L-cisztein: előnyök
Antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Az L-cisztein szabad gyökfogóként működik, amely az oxidatív stressz miatt elpusztítja a sejteket, és a glutation megőrzésével javítja az antioxidáns kapacitást. Előnyei miatt az L-cisztein lelassítja az öregedési folyamatokat, és segít megelőzni vagy kezelni számos súlyos állapotot.
Segít a méregtelenítésben. Az L-cisztein alkalmazható a toxikus reakciók vagy vegyi anyagok kockázatának megelőzésére is. Az Alternative Medicine Review által publikált kutatások szerint a cisztein fontos szerepet játszik a szervezet méregtelenítésében. A mérgező fémeknek pro-oxidatív hatása van, és kimerítik a glutation szintet, az L-cisztein-kiegészítők segítenek helyreállítani ezt a szintet a méregtelenítés és a toxinok jobb eltávolítása érdekében.
Növeli a termékenységet a férfiaknál. Az L-cisztein rendkívül hatékony a férfiak meddőségének kezelésében.
Kiegyensúlyozza a vércukorszintet. Az L-cisztein hasznos a normális vércukorszint szabályozásában. 2009-ben egy állatkísérlet kimutatta, hogy az L-cisztein adagolása csökkentette a cukorbetegek vércukorszintjét.
Támogatja az emésztőrendszer egészségét. Az L-cisztein javítja a szervezet emésztési képességét, mivel képes lassítani az öregedési folyamatokat. Az életkor előrehaladtával az emésztési problémák jelentkeznek, és idővel kiemelkedővé válnak.
Más vizsgálatok kimutatták, hogy az L-cisztein más állapotok megelőzésében és kezelésében is segít, például:
- pattanás
- asztma
- angina
- vastagbél rák
- tüdőrák
- tüdő emfizéma
L-cisztein: élelmiszer, amelyben megtalálható
Sok fehérjében gazdag étel tartalmaz L-ciszteint, de leggyakrabban kis mennyiségben. Ezek tartalmazzák:
- csirke hús
- pulykahús
- kacsahús
- sertéshús
- joghurt
- sajt
- tojás
- napraforgómag
- hüvelyes