L; diéta fogyni, mítosz vagy valóság Fontjaim; Szállj el
Ételegyeztetés - érzelmi éhség - fogyókúra és örömök
FŐOLDAL "Fogyókúra fogyás, mítosz vagy valóság elvesztése érdekében ?
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Ha új vagy itt, akkor valószínűleg fel akar iratkozni a hírlevelemre és elolvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül fogyj, kattints ide és töltsd le ingyen az útmutatót, és iratkozz fel a hírlevelemre! 🙂
Üdvözöljük a Fontom elrepül! Mivel Ön rendszeresen foglalkozik a bloggal, valószínűleg el szeretné olvasni az útmutatómat, amely lehetővé teszi, hogy fogyókúra nélkül alkalmazzon 5 fogyókúrás szokást fogyókúra nélkül. Kattintson ide, hogy ingyenesen letöltse az útmutatót, feliratkozva a hírlevelemre! 🙂
Mit egyek, hogy lefogyjak? Vannak "karcsúsító" ételek ?
Ezt a két kérdést rendszeresen felteszik tőlem. Az emberek még azt is megkérdezik tőlem, melyek azok az "engedélyezett" és "tiltott" ételek, amelyek fogyókúrás nélkül fogyhatnak. Egyébként megértette, hogy már egy ideje rengeteg kérdést tettek fel arról, hogy "mit tegyünk a tányérjára, ha fogyni akar?".
Mostanra megérted, felhozom a témát, és megpróbálom leválasztani az igazat a hamisról. Szóval, l"Fogyókúrás étrend vagy ez csak egy a sajtó számos hazugsága közül, amely még több fogyókúrás módszert árul ?
A fogyáshoz csak a kalóriamérleget kell számolnia? ?
Papíron elmondható, hogy kevesebb kalóriát fogyasztunk, mint amennyit a testünk elhasznál, a megfelelő egyenlet a fogyáshoz, DE ....
(igen, el tudod képzelni, hogy van ilyen, de különben a cikkem ezzel véget érne.)
A kalóriaszámolásra támaszkodva anélkül, hogy tudná az alapanyagcserét és a szervezetnek szükséges kalóriák számát, valójában hízni fog egy rövid fogyás után (amellett, hogy veszélyes az egészségére).
Számolja meg a kalóriákat, és mi után ?
Ha néhány hétig számolja a kalóriáit anélkül, hogy bármi más miatt aggódna, akkor hogyan fogja feltölteni? Folytatja a kalóriák számolását? Folytassa az étrendet a korábbiakban? Irányítsd az adagjaidat? Véglegesen távolítson el bizonyos ételeket az étrendből ?
Túl azon, hogy mit egyek, értsd meg MIÉRT eszel, nekem elengedhetetlen. Ez lehetővé teszi, hogy természetes módon szabályozza a bevitelt (és így a testsúlyát).
De ezen túlmenően bizonyos ételcsoportokat kellene előnyben részesítenünk másokkal szemben? Mit mond a táplálkozás róla ?
Van-e fogyókúra diéta ?
Igen, a kutatások kimutatták, hogy az elfogyasztott termékek minősége hatással lesz.
Bár fogyaszthat, ha kizárólag süteményeket és sült csirkét fogyaszt, diétájától függően könnyebb vagy nehezebb lehet a fogyás. És ez akkor is, ha ugyanannyi kalóriát fogyaszt.
Tehát nem, ezt általában nem a "fogyás" témák alatt értjük. Ha ezeknek az ajánlásoknak megfelelően eszik, de nem tartja tiszteletben az éhség és a jóllakottság érzéseit, hogy túlfogyasztja a fizikai szükségleteit, és hogy nem dolgozott a "miért eszel" -en, akkor is hízni fog.
Valóban, ha éhség nélkül eszel, mert unatkozik, vagy akár azért, mert étkezési kényszerekben szenved, akkor a fő gond nem a tányér tartalma, hanem az, ami arra késztet, hogy egyél, amikor a tested nem eszik.