L; diéta teszt tippek és alapelvek d; jó étrend
A diéta teszt
Mi nők valóban nem vagyunk elkényeztetve a természet által (jóval sokan ...) a terhesség, a hormonok és az életkörülmények között, és minden nap eveznünk kell, hogy látszódjon a vonal (vagy ne legyenek túl hangsúlyos görbék, amelyek közül választhatunk). .).
Részemről harmadik terhesség után és hozzáadott értéke már 12 kiló az órában, ezért szarvánál fogva vettem a bikát, és tavaly nyáron úgy döntöttem, hogy felveszem a kihívást, hogy eltávolítsam az összes felesleges kilót, és a karcsúsító étrend segítségével normál BMI-re (testtömeg-indexre) lépjek ...
Követtem egy élelmiszer-kiegyensúlyozó programot, és nagyon gyorsan láttam jó eredményeket
A jó étrend módszere és alapelve nagyon egyszerű:
- Nagyon gyorsan alkalmazza a jó étkezési szokásokat, nevezetesen napi legalább 3 étkezés, azaz reggeli, ebéd és vacsora elfogyasztása !
- Nincs több nassolás, mert ez a rendszer első számú ellensége.
- Változtasd, egyensúlyozd a diétádat, amennyire csak lehetséges.
- Igyon legalább 1,5 liter vizet.
- És természetesen érezd jól magad, és kerüld a frusztrációkat !
Könnyűnek fogod mondani ! Nos, nem, el kell mondanom neked, hogy nem az, de feltétlenül pontos és elérhető célt kell kitűzned magadnak, és mindenekelőtt a kezdetektől fogva korlátokat kell kitenned magadnak ...
Ezután minden elért cél mellett ne habozzon készíteni ajándékokat, ékszereket, új farmert és a táskát, amely annyira megálmodja!
- 1. parancsolat
A jó kezdéshez először is kiegyensúlyozott reggelit kell elfogyasztania (tudom, hogy sokunknak reggel elég nehéz bármit is lenyelni, de tényleg muszáj)