L; étel az ünnepek után Bruno Heubi

Az ünnepek alatt hajlamosak vagyunk a szokásosnál sokkal többet enni (zsíros, édes) és inni (alkoholt). Azonban nem kötelező a napokban a drakóniai étrend vagy a jelenleg nagyon népszerű méregtelenítő kúra követése. A gyógyuláshoz a mértékletesség, mint gyakran, a legjobb megoldás. Íme az öt tippem, hogy megtalálhassak egy vezető szervezetet !

1) Igyál
A víz a fő szövetséges, amely segít a szervezetben felhalmozódott méreganyagok és hulladékok elvezetésében. Tehát napi 1,5 liter víz - azon felül, amit el kell szívnia a fizikai aktivitás időszakában - a minimális mennyiség, amelyet beállítania kell magának. Ha a víz nem a teáscsészéje, akkor nyugodtan cserélje le bármilyen más folyadékkal, amely elérhető. A tea pontosan egy ilyen alternatíva. A gyógynövényes infúziók, gyümölcslevek vagy szezonális zöldségek a lehető legjobb módon hidratálják.

2) zöldre megy
A zöldségek az ön szövetségesei az ünnepi étrend savasságának leküzdésében. Hatalmas a választék, még a téli időszakokban is:
Növényi oldal: Sárgarépa, káposzta, cékla, csicsóka, édeskömény, zeller, tök, burgonya, sós, endívia, hagyma, póréhagyma, báránysaláta, spenót, krossz, tök, sóska, cikória, paszternák, fehérrépa, mángold, kardin és spárga ...
Gyümölcsoldala: Ananász, avokádó, banán, citrom, klementin, passiógyümölcs, gránátalma, datolyaszilva, kivi, licsi, mandarin, hiány, narancs, grapefruit, körte, alma, papaya, pomeló, dió.

---