L; étel téli túrához három tipp, amit tudni kell!

Télen a Vosges-ben tett túra során a tested kettős energiát fordít: sétálni és melegedni. A jó gyalogos étrend ezért elengedhetetlen, ha nem akar szuper kellemetlen (sőt veszélyes) stroke-ot szenvedni. Ezért készítettünk három egyszerű tippet a jó túrázási táplálkozáshoz! Jó étel itt !

1. tipp: bajnok reggeli a megterhelés érdekében

Igen, a reggeli az a nap legfontosabb étkezése ! De amikor meg akarsz mászni a Vosges-hegygerinceken egy túra során a hóban, egyszerűen IN-DIS-PEN-SABLE-vé válik !

Tehát a jó kirándulási étrend megkezdéséhez elengedhetetlen a hegyi reggeli! Választhatunk:

☕️ Forró ital: télen túra közben és a hideg miatt kevesebb kiszáradást fog érezni. Szóval nagyon fontos, hogy egész túrád alatt igyál, és reggel kezdődik. Kávé, tea, végül mi a jobb módja annak, hogy bármelyik nap elkezdődjön ?

🥣 Lassú cukrok: pirítós, zabpehely, kakaó és forró tej, vagy rizspuding a legfinomabb ínyenceknek, de legyen miben tartania a gyomrot, ha hidegre kell mennie.

🧀 Egy kicsit kövér: szia lipidek! Ideális például egy darab sajt, és akkor fontos a szórakozás !

---