L; etetés részeként; egy PMA - Procreo la Soie

részeként

Az egyik fő mellékhatás a PMA, ez a súlygyarapodás. Ha nem szisztematikus, mégis gyakori. De ez súlygyarapodás van átmeneti, mivel hormonális.

Az új igényekhez és kihívásokhoz igazított élelmiszer

Jó idő erre a szokás megváltozik és az ételtudatosság.

A fáradtság minimalizálása, az esetleges terhességi cukorbetegség és a túlzott súlygyarapodás kockázatának kizárása érdekében az étrendet kiigazított hozzájárulások fehérjékben (hús, hal, tojás, hüvelyesek), lipidekben (állati és növényi zsírok), szénhidrátokban (gyümölcsök, gabonafélék/keményítők, édes termékek), vitaminokban (különösen B9 és B12) és ásványi anyagokban.

A szálak, a növényekben (gyümölcsök, zöldségek és félkész vagy teljes kiőrlésű gabonafélék) található anyagok fontos szerepet játszanak, különösen a tranzit és a vércukorszint szabályozásában.

Ne feledje az ideális tányért, amely a következőkből áll: 1/2 zöldség + 1/4 fehérje + 1/4 keményítő.

Avíz továbbra is az egyetlen olyan ital, amelyet napi 1,5 literes minimális fogyasztással ajánlanak.

A kávét, teát, üdítőket korlátozni kell, akárcsak az alkoholt.

TermékekÖkológiai mezőgazdaság előnyben részesítik a peszticideknek való kitettség lehető legkisebbre csökkentését.

Kerülni kell az ultra feldolgozott termékeket (pizzák, készételek stb.) Az adalékanyagok (tartósítószerek, édesítőszerek, színezékek stb.), Só vagy hozzáadott cukor és endokrin rendszert károsító anyagok (műanyag csomagolás stb.) Expozíciójának korlátozása érdekében.

A nők, vegetáriánusok, vegánok vagy akiknek speciális étrendjük van különösenallergia vagy innenételintolerancia, folytathatja diétájukat. Azonban meg kell győződniük arról, hogy az egészségük és a születendő csecsemő jó növekedése érdekében minden alapvető tápanyagot (különösen vasat és kalciumot) elfogyasztanak.