L; étrend és a szemed egészsége Association des Optométristes du Québec

A szemünk az elsődleges érzékszervünk - észlelésünk 80% -a a szemünkből származik. Olyan ételeket fogyasztunk, mint a gyümölcsök és zöldségek, hogy egészségesek legyünk, de ugyanolyan fontos, hogy étrendünkkel biztosítsuk a jó szemegészséget. Az omega-3-vitaminok, a pigmentek és más antioxidánsok nagyon fontos tápanyagok a vizuális egészség szempontjából.

Mik ezek a tápanyagok?

A-vitamin - döntő szerepet játszik a retina működésében és az éjszakai látásban, és lehetővé teszi a szem jó öntözését, ezzel segítve a szemszárazság megelőzését.

C vitamin - antioxidánsként működik, mivel elnyeli a nap által kibocsátott káros sugarak egy részét, és segít a retina sejtjeinek megfelelő működésében.

Legy E-vitamin - megkönnyíti az A-vitamin felszívódását és lelassítja a szervezet természetes oxidációs folyamatát, így segít megelőzni az életkorral összefüggő szembetegségeket.

---