L; fizikai aktivitás és fogyás két kulcs szövetséges
Ha még mindig kíváncsi voltál, igen, a rendszeres testmozgás hozzájárul a fogyáshoz.
A fizikai aktivitás hatása a fogyásra
A rendszeres testmozgás több kalóriát éget el, és növeli a különbséget a bevitel és a napi kiadások között. Ezenkívül a test még nyugalmi állapotában is tovább égeti ezeket az úgynevezett kalóriákat az izomtömeg felépítésének a tevékenysége során. Ezért tanácsos minden második nap gyakorolni a fizikai tevékenységet, vagy változtatni a sporton, hogy a testének ideje legyen a regenerálódásra.
Emlékeztetőül: a sporthoz való visszatéréshez a cél az, hogy a kedvelt sportot válasszuk a szórakozás és a motiváció érdekében! Fontos a nap folyamán járni is, ezt folyamatosan mondjuk, de egy sétával kalóriát is veszítünk. !
Fogyás: készen áll a lapos hasra és a szilárd hasizomra ?
Szeretne újra sportolni, de nem tudja, hol kezdje? Fedezze fel 30 napos deszkakihívásunkat, hogy faragott, tónusosabb hashoz jusson, és minimális erőfeszítéssel újra formába lendüljön (és mindenekelőtt képes legyen enni bűntudat nélkül) !