L; fokhagyma fogyókúrás étrend alatt - A blog

Az ókortól kezdve használt fokhagyma különösen népszerű a főzés során, de egészségesnek is bizonyult. Antiszeptikus, antibakteriális, stimuláns ...: a a fokhagyma előnyei már nem kell bemutatni. De mi a helyzet a fogyás ? Vajon a fokhagymának van-e karcsúsító erénye, vagy éppen ellenkezőleg, elhízik ?

Számtalan haszonnal járó növény

A fokhagyma a veteményeskertjeinkben gyakori zöldség, a hagymacsaládhoz tartozik. Forrása vitaminok (A, B1, B2, B3, C és E), a fokhagyma is gazdag szénhidrátok, rostok, foszfor, vas, kalcium és nátrium. Emellett tartalmaz enzimeket, antioxidánsokat, szelént, vérhígítót, cinket, allicint (az egyik legerősebb természetes antibiotikum) és fitoncidet (gombaellenes). Évezredek óta használják a szívbetegségek (oldják az alvadékokat és a zsírlerakódásokat az artériákban), a cukorbetegség és a rák megelőzésére. Jelentősen csökkenti a vér rossz koleszterinszintjét és megtisztítja a vért. De kölcsön is adunk neki karcsúsító erények, mivel egy friss tanulmány megállapította a összefüggés a fokhagyma fogyasztása és a fogyás között.

Vajon a fokhagyma lefogy? ?

A fokhagyma a étvágycsökkentő: Ha elfogyasztja, a jóllakottság jeleit küldi az agynak. Az a személy, aki rendszeresen eszik fokhagymát, valószínűleg kevesebbet fog enni, mivel gyorsabban telítettek. Ez az étel emellett növelné a szervezet anyagcseréjét: más szóval arra ösztönözné a testet éget több kalóriát, és ezért sújt veszteni. Ennek oka az allicin, egy olyan anyag, amely egyesíti a fogyást és a szabályozást. Ezért tanácsos a fokhagymát használni a fogyás receptjeiben (mindaddig, amíg nem viszi túlzásba és kiegyensúlyozott étrendet követ). Ez azonban étvágycsökkentő/szabályozó megdöbbentő hátránya van: az, hogy ellenállhatatlanná tesszük a lélegzetünket ... ezért takarékosan kell fogyasztani, lehetőleg az étellel integrálva !

---