L hatása; táplálkozás az agyon; Stéphane Migneault, pszichológus

táplálkozás

Az elmúlt években a tudósok népszerű könyveket tettek közzé az étrend agyi és érzelmi egészségre gyakorolt ​​hatásáról. Íme néhány kulcsfontosságú idézet ezekből a könyvekből, idézetek, amelyek táplálkozni fognak. a tükörképed!

Szerzők idézetei a gondolkodásod felpörgetésére

„(…) A legutóbbi felfedezések tudományosan bizonyítják, hogy étkezési módunk meghatározó érzelmi jólétünk szempontjából, de általánosabban mindenki lelki egészségére nézve is, mivel agyunk biológiája az étkezésünk függvénye. Ez új perspektívát nyit (.) Abban az időben, amikor a pszichoterápia megmutatja határait, és a gyógyszerek (.) Zavarják a mellékhatásokat. "
Dr. Stéphane Clerget, pszichiáter
Jó a tányérján, jó az elméjében

"(...) az elfogyasztott ételek megválasztása jelentős és közvetlen hatással van a bél mikrobiomunk egyensúlyára, ami befolyásolja általános egészségi állapotunkat, beleértve az idegrendszerünket, és viselkedésünket."
Jacqueline Lagacé, Ph.D.
Célzott étrend a bél egészségének megőrzésére vagy helyreállítására

„Bizonyított depresszió esetén az adaptált étrend jó terápiás kiegészítője lesz a pszichoterápiának és az esetleg felírható antidepresszánsoknak. "
Dr. Stéphane Clerget, pszichiáter