L; hideg víz a sport után egy igazi közérzet reflex A blog
Amikor fizikai tevékenységet folytat, nem ritka, hogy sok tanácsot kapnak a körülötted élőktől. Egyesek relevánsak, mások sokkal kevésbé.
Az információk nagy tömegének válogatása nem mindig egyszerű. Ezúttal a hideg edzésre összpontosítunk, amelyet gyakran ajánlunk a sportedzések után.
Ez releváns vagy veszélyes? Tényleg a sportoló jólétéért, vagy egy kissé őrült meggyőződésért ?
A zuhany végén lévő hidegvízsugár előnyei
Természetesen nem arról van szó, hogy egyszerre ugrálunk a jeges víz alá! Valójában tanácsos a zuhany végén fokozatosan csökkenteni a forró vízellátást annak érdekében, hogy megszokja a testet, és amikor eléri a maximálisan elviselhető pontot, könnyű masszázst végzünk a zuhannyal körkörös mozdulatokkal és alulról felfelé.
Ennek az egyszerű gesztusnak, amelyet mindennap és nem csak a sport után megtehet, sok előnye van! Először is, a hideg víz gyorsan összehúzza a bőr pórusait.
A bőröd így a legrugalmasabb és a legtónusosabb. Szabályozza a hőmérsékletet. A hideg víz a vérkeringést is nagyon hatékonyan stimulálja, ezáltal harcol a felesleges fontok és a narancshéj hatása ellen. Kis bónusz: a könnyű lábak páratlan érzésével lépsz ki a zuhany alól. Értékelhető kényelem tartós fizikai erőfeszítés után.