Michael Mosley A 8 hetes vércukor diéta - PDF ingyenes letöltés
1 Michael Mosley A 8 hetes vércukor diéta olvasmányminta A 8 hetes vércukor diéta, Michael Mosley Kiadó: Random House Publishing Group A Narayana webshopban megtalálja az összes német és angol könyvet a homeopátiáról, az alternatív gyógyászatról és az egészséges életmódról. Az olvasási minták másolása nem megengedett. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern Tel
4 Dr. Michael Mosley A 8 hetes vércukor-diéta A siker terve a 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás ellen Stefanie Hutter angol fordításból
6 TARTALOM Prof. Roy Taylor előszava 7 Bevezetés 11 A vércukor-válság 15 I. RÉSZ TUDOMÁNYOS HÁTTERE Az elhízás-járvány: hogyan jött létre? 29 Hogyan oldja meg a cukorbetegséghez hasonló problémát? 47 Teszt: Fennáll a cukorbetegség kockázata? 72 Váltás kevesebb szénhidrátra 84 A VLCD (nagyon alacsony kalóriatartalmú étrend) visszatérése 98 II. RÉSZ A VÉRCUKOR-DIÉTA (BZD) A vércukor-diéta három alapelve és hogyan készülj fel rá 111 184 Zárszó 191 5
7 Tartalom III. RÉSZ Receptek és menütervek Receptek Dr. Sarah Schenker 193 Menü 4 hétig 262 FÜGGELÉK 267 Hivatkozások 270 Tárgymutató 276 Receptek listája 280 6
10 Előzzük meg őket sok különböző ember történeteivel az ügy mélyebb megértése érdekében. Ha 2-es típusú cukorbetegségben szenved, és újra meg akar gyógyulni, ez a könyve. Ha a családjának ilyen állapota van, adja tovább a könyvet. A 21. században mindannyiunknak meg kell küzdenünk egy még mindig viszonylag új jelenséggel: Az emberi történelem éveiben először meg kell tanulnunk, hogy ne okozzon kárt a folyamatos túlkínálat. Prof. Roy Taylor 9
14 A policisztás petefészek-szindróma (PCOS) kiváltása ez a betegség minden ötödik nőt érint, és gyakran oka annak, hogy a gyermekvállalás nem teljesül. Cassie, akivel a 74. oldalon fogsz találkozni, nemcsak húsz kilótól és PCOS-tól szabadult meg a diétával, de több éves erőfeszítés után végül teherbe esett. Rendkívül örülök, hogy egy ideje ezelőtt két csodálatos lányt adott életre. "Száz százalékig biztos vagyok abban, hogy nem lenne ez a két lány diéta nélkül." Remélem, hogy élvezni fogja ezt a könyvet és boldog lesz várom a válaszodat. A dr. Michael Mosley 13
24 A vércukor-válság A fogyás után a nagy kihívás természetesen a súly megtartása. Pontosan elmagyarázom, mit kell változtatnia, hogy stabil maradjon a súlya. Tehát le akar fogyni, javítani az egészségén és rendbe hozni a vércukorszintet? És szeretne enni ízletes és egészséges ételeket? Nos, akkor jó helyre került! A vércukor-diéta Rövid, hatékony és hatékony megoldás a vércukor-rendellenességekre tudományos tanulmányok alapján Könnyen érthető, pontos nyolc hét terv Tervezzen inspiráló sikertörténeteket másoktól a fogyás után A következő néhány fejezetben elmagyarázom olyan fontos, és mi történik, ha nem vesszük komolyan. De először el akarok mesélni Jonról. 23.
25 A vércukorválság "Most már tudom, hogyan akarok enni és hogyan akarok élni." Jon emlékszik, hogyan tudta meg a 2-es típusú cukorbetegségét. Március 17-én volt. Jon grafikus, két fia van, és akkor 48 éves volt. Elég elfoglalt volt, amikor a telefon megszólalt az orvosa irodai asszisztensétől: „Azonnal el kell jönnie hozzánk. Jól vagy? "- kérdezte aggódva. - Van valaki veled? Azt hiszem, féltek, hogy kómába kerülhetek - mondja Jon. Mint sok ebben a betegségben szenvedő ember, ő sem sejtette a problémáját. De a teszt eredményei azt mutatták, hogy vércukorszintje háromszorosa a határértéknek. Jon korcsoportjában élőknél minden korábbinál nagyobb valószínűséggel alakul ki 2-es típusú cukorbetegség, és nagyobb számban, mint 65 évesnél idősebbeknél, akik általában vércukor-rendellenességekkel társulnak. Jon gyógyszert, táplálkozási és diétás tanácsokat kapott. Hónapok óta ellentmondó ajánlások következtek. Egy "szakértő" azt tanácsolta neki, hogy minden nap fogyasszon egy egész ananászt. Egy másik reggelire ajánlott gabonapelyhet. Senki sem említette a kalóriák csökkentését, annak ellenére, hogy súlya 150 font volt. Amikor hallott a vércukor-diétáról, azonnal érdekelte. 24.
27 A vércukor-válság A hozzátartozók és barátai szerint 20 évvel fiatalabbnak tűnik. Már nincs szüksége cukorbetegség elleni gyógyszerekre. Vércukorszintje normális. Beszél a „kontrollról”, a „szokásról” és az „automatikusról”. „Teljesen kivitelezhető” - mondja. „Most már tudom, hogyan akarok enni és hogyan akarok élni.” Egyél és élj. Pontosan erről szól ez a könyv. 26-án
28 I. RÉSZ TUDOMÁNYOS HÁTTERE
31 Michael Mosley A 8 hetes vércukor-diéta A 2-es típusú cukorbetegség és az elhízás elleni sikerterv 310 oldal, papírkötés 2017-ben jelenik meg. További könyvek a homeopátiáról, az alternatív gyógyászatról és az egészséges életmódról