L; hipnózis fogyáshoz Hogyan működik

fogyáshoz

Hogyan segíthet a hipnózis a fogyásban ?

A fogyás nagyon gyakori és mégis ritkán elért cél. A diéták ugyanis néhány napig vagy akár néhány hétig is működhetnek, de a rossz étkezési szokásokba való visszaesések gyakoriak. A hipnózis, amely egyre népszerűbb gyakorlat, fogyáshoz juttathat minket egy olyan viselkedési megközelítés révén, amelynek célja az ételkoncepció megváltoztatása, de a magunkhoz való viszonyunk is. Tehát a hipnózis valóban lefogyhat-e minket ?

Ha lefogy ?

A valóságban kevés ember elégedett testalkatával és méretével, függetlenül attól, hogy fogyniuk kell-e vagy sem.

Lehet, hogy fogynia kell, ha:

  • A testtömeg-index (BMI) legalább 25
  • Ha olyan férfi vagy, amelynek derékbősége meghaladja a 102 cm-t
  • Ha olyan férfi vagy, amelynek derékbősége meghaladja a 88 cm-t
  • Ha magas a testzsír aránya az Ön életkorának és nemének megfelelően
  • Ha ízületeiben fáj (a túlsúly nagyobb stresszt jelent az ízületekben)
  • Ha Ön 2-es típusú cukorbetegségben szenved, magas vérnyomásban vagy szívbetegségben szenved.

A fogyáshoz fontos a kiegyensúlyozott és egészséges táplálkozás, valamint a testmozgás. A túlevés jelei a következők:

  • Olyan gyorsan eszel, hogy nem igazán élvezed az ételt, vagy észreveszed, hogy a tested tele van.
  • Mindig az egész tányérját megeszi, még ha tele is van, hogy ne pazarolja az ételt (ezt a szülők gyermekkorban is megerősíthetik).
  • Akkor eszel, ha unatkozol, vagy egyedül vagy.
  • Akkor eszel, amikor ideges vagy boldogtalan.
  • Azért eszel, hogy megjutalmazd magad (például: jól tornáztam az edzőteremben, megérdemlem ezt a csokit).

A túlsúly vagy az elhízás egészségtelen, mert nagyobb a kockázata annak, hogy kialakuljon/szenvedjen:

. 2-es típusú diabétesz

  • magas vérnyomás
  • magas koleszterin
  • szívbetegség
  • egy stroke
  • egy szívroham
  • Rák

Az átlagosnál nehezebbnek társadalmi következményei is lehetnek, beleértve a megkülönböztetést, a verbális és érzelmi zaklatást, sőt a fizikai bántalmazást is. Ez a megbélyegzés fokozhatja a szégyen és az alkalmatlanság érzéseit, amelyeket egyesek a tükörbe nézve tapasztalnak. Az ilyen érzések a következőkhöz vezethetnek:

  • kevés önbizalom
  • alacsony önbizalom
  • szorongás
  • depresszió
  • feszültség