L; ideális étrend a Kapha számára Coaching a holisztikus egészség, természetgyógyászat, ajurvéda, pszichológia területén
Ebben a podcastban bemutatom az étrendet azoknak az embereknek, akik uralkodó Kapha dosha-val rendelkeznek az ájurvédikus profiljukban.
A Kapha dosha a víz energiája a föld energiájával keverve. A Kapha típusú emberek stabilak és nyugodtak. Ami jellemzi őket, az a lassúság, mind gesztusaikban, viselkedésükben, mind testük általános működésében.
Ennek eredményeként a The Kapha mindent megtart (zsír, víz), lassan metabolizálódik, és sok folyadékot (nyirok, nyálka) termel. Gyengébb pontjaik tehát a súlygyarapodás, a vízvisszatartás, valamint a tüdő- és fül-orr-gégészeti problémák.
Ha Kapha vagy, és nem tudsz enni, hogy a legjobb tudásod legyen, ez az epizód neked szól.
Ma meghallgathatja és feliratkozhat a „Be well” podcastra:
Kérjük, nyugodtan hagyjon nekem egy pozitív véleményt, és ossza meg barátaival ezt a podcastot, hogy támogasson és segítsen megismerkedni !
A podcast összefoglalása: Ideális étrend a Kapha számára
A Kapha jellemzői
Emlékeztetőül: a Kapha gyakran magas, jól felépített, jó csontfelépítésű és nagyon ellenálló.
Emésztési tűzük meglehetősen gyenge, anyagcseréjük lelassul. Ezért nagyon lassú az emésztésük, étkezés után gyakran nehéznek és álmosnak érezhetik magukat.
Így a fő problémák, amelyekkel találkozhatnak:
- súlygyarapodás (zsír- és vízvisszatartás, a méreganyagok kiürítésének nehézsége a pangó nyirokrendszer miatt, lassú anyagcsere)
- Tüdőproblémák, fül-orr-gégészeti megbetegedések és allergiák (túlzott nyálkaképződés, orrdugulás)
Ideális étrend a Kapha számára
A Kapha dosha legjobb étrendjének fél vegetáriánusnak vagy akár vegetáriánusnak kell lennie: egyes húsok túl zsírosak, és az állati fehérjéket általában Kapha nehezen emésztheti meg túl lassú anyagcseréje miatt. Ha Kapha az állati fehérjét étrendjében kívánja tartani, akkor jobb választani sovány húsokat és halakat, valamint egy kis tojást.
A Kapha dosha számára legjobban megfelelő ízek: keserű (zöld zöldségek), összehúzó (citrusfélék) és fűszeresség (forró és forró fűszerek).
A Kapha a sütést vagy a serpenyőben történő főzést is szívesebben használja, hogy ne adjon hozzá olajat vagy folyadékot. A mártással készült ételeket nem ajánljuk.
A meleg ételek számára előnyösek, mivel Kapha hideg dózsa.
Másrészt a Kaphának nagyon óvatosnak kell lennie a zsírokkal, a cukorral és a sóval szemben. Kapha mindent megtart, és ez könnyen hízásra, vízvisszatartásra és ödéma kialakulására készteti.