L; kronobiológiai étrend vagy l; a megfelelő időben való étkezés művészete
A kronobiológia olyan elmélet, amely kezd érvényesülni
A kronobiológia egy olyan elmélet, amely kezd érvényesülni a különböző területeken, különösen az orvostudományban, még akkor is, ha eredete nagyon régi. Annak a meggyőződésnek az alapja, hogy az embert, csakúgy, mint mindent körülötte, a nap és a hold energiája befolyásolja. Ez az elmélet alátámasztja hogy egy biológiai lény és ebben az esetben az emberi lény nem mindig lehet időben egyenlő önmagával, akár egy nap, akár egy év vonatkozásában. Mindannyian rájövünk, hogy egész nap különbözőek vagyunk: egyeseknek nagy erőfeszítéseket kell tenniük, hogy reggel kezdjék a napot, míg este remek formában vannak.
Másoknak viszont rendelkezésükre áll, amint kinyitják a szemüket, minden energiával szemben állnak az elkövetkező órákkal, de szükségét érzik annak, hogy korán este lefeküdjenek. Azt is tudjuk, hogy kapacitásunk és teljesítményünk még az év folyamán is változik, hogy vannak olyan évszakok, amelyek számunkra kedvezőbbek, mások, hónapok, amikor jól érezzük magunkat, míg mások kedvezőbbek. Ez az életfelfogás, amelyben látjuk, hogy minden változik és minden mozgásban van, lehetővé tette érdekes kutatások elvégzését a az orvosi ellátás és a terápia személyre szabása. A tudósok valójában azt vizsgálják, hogy egy adott napszakban bevett gyógyszer hatékonyabb-e és kevesebb mellékhatással jár-e, mint ha a nap egy másik szakaszában szednék.
Kronobiológia: Egyél az évszakoknak megfelelően.
Ugyanez az elmélet vonatkozik az ételekre is: az élelmiszer-kronobiológia elmélete arra tanít minket figyeljen arra az időszakra, amelyben az ételt fogyasztjuk. Valószínűleg mindannyian alkalmunk volt észrevenni, hogy egy jó forró leves jó a téli szezonban, és ha közvetlenül megfázás után fogyasztják, ez lehetővé teszi számunkra, hogy elkerüljük a megfázás miatt kialakuló betegségeket. Hasonlóképpen, a józan ész arra ösztönöz minket, hogy növeljük a forró évszakban elfogyasztott víz és vizes ételek mennyiségét a hőguta megelőzése érdekében.