L narancs - A 10 legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs - A 10 legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs

46 kcal/100 g
A hámozás után a narancs súlya 100–150 g.
Cukorbevitele: 8%. Ez a bevitel alacsonyabb, mint az átlagos gyümölcs.
Főszezonja: decembertől áprilisig. A legtöbb narancsot Spanyolországból vagy Marokkóból importálják. Vérnarancs származhat Tunéziából is. Szezonon kívül Dél-Afrikából származó narancsok találhatók a standokon.
Táplálkozási előnyei: A narancs 2% rostot tartalmaz, beleértve a pektint is, amely természetes étvágycsökkentő. Híres a C-vitamin beviteléről (vastag bőre jól védi): 57 mg/100 g, a táplálkozási referencia fele (ajánlott napi bevitel) egy felnőtt számára. Jó ásványi anyag-, kálium-, kalcium-, magnézium- és szerves savtartalma lúgosító hatást gyakorol a szervezetre: így sporttornák utáni gyógyuláshoz ajánlható. Hozzájárul a B9 és E vitamin beviteléhez is.

---