L; túllépése; víz a testben és túlsúlyos - A blog
A víz elengedhetetlen az emberi élethez. Szétoszlik a testben és a szervekben, és minden milliárd milliárd sejtünk alapvető elemeként működik.
A víz, az emberi test fő alkotóeleme
Egy felnőtt szervezet tartalmaz 65% víz, ez körülbelül 45 liter víz egy 70 kg-os ember számára. Az emberi test vízmennyisége számos tényezőtől függ:
- Test (minél soványabb az ember, annál nagyobb a víz aránya) - Kor (a víztartalom idővel csökken, a zsír helyettesíti a vizet). A csecsemő teste 75% vizet tartalmaz, az idősebbeké 50% vizet.
A víz eloszlása szervenként eltér. A legfontosabb a vérplazmában (90%), ezt követi a szív és az agy.
Mivel a test nem képes vizet tárolni, véglegesen megszünteti azt vizelettel, légzéssel (kilégzéssel) és izzadással. A tevékenységtől és az időjárási viszonyoktól függően sok vizet lehet elveszíteni.
Az embernek naponta kell "feltölteni" magát vízzel, ivással és evéssel (egyes ételek sok vizet tartalmaznak). A test egészségének megőrzése érdekében kompenzálni kell a vízveszteséget. A szomjúság az agy figyelmeztetése, hogy a test kiszáradt. Ezért nem ajánlott megvárni, amíg szomjas lesz az ital.
Vigyázzon a felesleges vízmennyiséggel a testben
A vesék szerepe a test folyadékmennyiségének szabályozása, amikor a szervezet több vizet tárol, mint amennyit elűz, vízvisszatartásnak nevezzük. A nők hajlamosabbak a férfiaknál a víz feleslegére (hormonális ingadozások, terhesség stb.), Amikor az erek kitágulnak, lehetővé téve a test számára, hogy folyadékot töltsön fel.