Turmixok az egészséges fogyáshoz Egyszerűen, gyorsan és egészséges vegán
Nick vagyok az Alte Hausmittel-ből! Évek óta tartó lelkesedésem az egészséges táplálkozás és az aktív, egészséges életmód iránt, végül arra késztetett, hogy saját blogot indítsak. A weboldalamon most számos érdekes tippet, utasítást, tudnivalót és még recepteket is talál, amelyek segíthetnek abban, hogy saját életét minél egészségesebbé tegye. Ez magában foglalja a táplálkozás, a fitnesz, az otthoni gyógymódok és az egészség területét. Csodálkozni fogsz, amit nálam találsz. Megtalálhat a régi otthoni gyógymódokon, várom, hogy ott találkozzon!
Egészségesen fogyjon turmixokkal!
Minden évben karácsony után a legtöbb ember azzal a feladattal szembesül, hogy leadja azokat a felesleges fontokat, amelyeket az ember csípőjére hoz mindazokkal a finom süteményekkel és az esti partikkal. Más ünnepek, például húsvét vagy pünkösd, egy-két vakációs hét és hasonló alkalmak gyakran hoznak magukkal egy kis extra testsúlyt.
Ha okos vagy, akkor harcolj a fontokkal, mielőtt kitörnének. Lehetőleg az ünnepek kezdete, az ünnep stb. Kezdete előtt. Mi a legegyszerűbb módja annak megkezdésének? Gyomortöltő, egészséges és ezenkívül méregtelenítő smótokkal. A turmixok egyes összetevői serkentik az anyagcserét és támogatják az optimális emésztést, ami ugyanakkor erősíti az immunrendszert. Másoknak étvágycsökkentő hatása van, ugyanakkor a turmix megtölti a gyomrot, így teli gyomorral, de kevés kalóriával éli végig a napot. A főétkezések közül legalább az egyiket turmixra kell cserélni.
A méregtelenítéshez igazán nagyok a z. B. spárga, bazsalikom, fahéj, pitypang, édeskömény vagy gyömbér, ami egyébként szintén remek megfázás elleni szer. Íme néhány recept és hozzávaló, amelyekre mindenképpen emlékeznie kell, amelyek töltik/ízlik/serkentik és melyek egészségesek.
Tegye a hozzávalókat egy keverőbe, ha van kéznél, és turmixolja addig, amíg minden jól el nem keveredik és el nem folyik. Opcionálisan hozzáadhat 2 jégkockát, ez kissé megfűszerezi az egészet.
Zeller bazsalikom
· 1 csésze zöld tea, lehűtve
1 csésze kelkáposzta (kelkáposzta vagy kelkáposzta)
1 csésze zöld zeller
1/2 banán
1 csésze kockára vágott mangó
· 1 néhány szál friss bazsalikom
Mandula és erdei gyümölcs turmix
1 csésze cukrozatlan mandula tej
1 fél evőkanál kókuszolaj, folyékony
· 2 evőkanál fagyasztott vad bogyós gyümölcsök
1 csésze friss spenótlevél
1/2 avokádó
1 teáskanál chia mag
Kiwi-zeller-narancs turmix
1 csésze zabtej (vagy tönköly)
1 kivi
· ½ narancssárga, szükség esetén kimagozott.
· ½ banán
1 csésze zellerkocka
· ¼ teáskanál kurkuma
Az állványos keverő megvásárlása megéri. Ha háztartásában még nincs, tegye fel a karácsonyi ajándékok listájára. Kicsit több pénzt fektethet oda, mert ezekkel a dolgokkal igazán remek dolgokat tud varázsolni.
További nagyszerű kiwi turmix recepteket itt talál.
A turmixok nem folyékony étrend. Fontos tápanyagokat tartalmaznak, de feltöltenek anélkül is, hogy 2 litert kellene innia belőlük.
Fél a jojó-hatástól?
Aki rövid távú étrendet követ, hogy megszabaduljon a hosszú távon felhalmozott testsúlytól, de nem változtatja meg étkezési szokásait és nem sportol, azzal a kockázattal jár, hogy gyorsan ismét hízik. Ezért aki sikeresen fogyókúrázott, ne nyugodjon babérjain. A jól ismert jo-jo effektus minden sarkon leselkedik, és mielőtt tudná, a régi étkezési szokásokhoz való visszatérés visszahozza a fontokat, egy kis balszerencsével még inkább.
Ha csak néhány rövid idő alatt felhalmozott fontot szeretne leadni, akkor valószínűleg nem várható a jo-jo hatás. Mindenesetre a legjobb, ha megszokja a turmixokat, mert heti egy-kettő egészséges és méregtelenítő turmix nem tűnik rossznak a menüben. Tökéletes megoldás az újévre, de kezdheti decemberben is!