A magas vérnyomás életmód ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszeres kezelés -
Élő
Magas vérnyomás: az életmód ugyanolyan hatékony, mint a gyógyszerek
Itt van egy tanulmány, amely kétségtelenül nem fog tetszeni bizonyos gyógyszergyáraknak, de megérdemli a gondolkodást: egy amerikai csapat, amelyet Alan Hinderliter doktor, a Chapel Hill észak-karolinai egyetemének professzora vezetett, bizonyította, hogy az egyszerű életmód-módosítások ugyanolyan hatékony, mint vérnyomáscsökkentő gyógyszerek.
A tanulmány azt mutatja, hogy résztvevői, mind a hipertóniás férfiak, mind a nők életmódjuk megváltoztatását követő 16 héten belül csökkentették a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek iránti igényüket. Egyszerűen arra emlékeztet minket, hogy az egészséges életmód elfogadása az első lépés a vérnyomás csökkentésében.
„Az életmód megváltoztatása, beleértve az egészségesebb étrend választását és a rendszeres testmozgásban való részvételt, jelentősen csökkentheti a kábítószer-kezelésre szoruló betegek számát. Ez különösen érvényes azoknál az embereknél, akiknek szisztolés nyomása 130 és 160 Hgmm között, a diasztolés pedig 80 és 99 Hgmm között van ”- magyarázza a vezető szerző, Dr. Alan Hinderliter, a Karolinai Északi Egyetem orvostudományi docense Chapel Hill-hez.
129 túlsúlyos vagy elhízott, 40–80 éves férfit és nőt, magas vérnyomással (130 és 160/80-99 Hgmm között), vérnyomáscsökkentő kezelés nélkül, négy hónapra három csoportra osztottak.
Az első részesült mind az étrend megváltoztatásában (DASH típus), mind pedig egy testsúly-szabályozó programban, amely magatartási tanácsokat és gyakorlást tartalmaz, heti 3 alkalommal felügyelt gyakorlatokkal; A másodiknak csak táplálkozási szakértő segítségével vált jót az étrend megváltoztatása; végül a harmadik nem változtatta meg életmódját.