Fájdalmas időszakok, hogyan lehet abbahagyni a bántást
A nagyon fájdalmas időszakok igazi fájdalom, amely napi szinten hátrányossá válhat. De ez nem elkerülhetetlen, mert nem a méh uralkodik, nem de !
A Bayer-szel együttműködve (kiáltványunk)
madmoiZelle és Bayer összefogtak a My Body My Contraception platform bemutatásával, amely lehetővé teszi számodra a rendelkezésre álló lehetőségek számbavételét. !
Fogamzásgátlásának és szexuális egészségének ismerete egyben alkalom arra, hogy megnézze a menstruációs ciklust és az azt kísérő fájdalmakat ... de nem elkerülhetetlenek.
Havonta két napon meg akarok halni.
Az örök optimista bennem ezt kiáltja: „Csak két nap! Milyen szerencse ! ". Tudom, hogy mások akár 5 napig is kibírják menstruációs ciklusukkal kapcsolatos fájdalom.
Van még egy esélyem: Nincs endometriózisom, ez a betegség, amely 10 nőből körülbelül 1-et érint, és amiről most kezdünk beszélni.
Időszakos fájdalmak, ez a pokol
Azok számára, akik áldozatok, a menstruációs fájdalom olyan súlyos lehet, hogy azeszméletvesztést okozhatnak. Más szavakkal, annyira fáj, hogy az agy az egész rendszert elaltatja.
Szóval szerencsés vagyok, de az élet nem a szenvedés versenye, tehát havonta két nap, fáj, nagyon fáj, erőszakos késztetésekig.
Mint egy vad méheltávolítás elvégzése magamon, bármivel, ami csak elérhető: pár-körmök, kínai pálcika, iránytű, olló varrás ...
Az egész érzéstelenítés nélkül. Mondom magamnak, hogy azonnal fájni fog, de akkor jól leszek.
Ez a megoldás alig ajánlott, alapvető egészségügyi és biztonsági okokból. Ezért továbbra is szembesülök a méh méhével.
Annak ellenére, hogy a menstruáció során gyakran görcsök és enyhe fájdalmak vannak, annyira fájni, hogy fogyatékossá válik, nem normális.
Az endometriózis, de a policisztás petefészek-szindróma vagy a mióma is okozhatja ezeket a fájdalmakat.
Soha ne habozzon forduljon egészségügyi szakemberhez, hogy ne legyél egyedül a fájdalmaddal, tudd meg, honnan származik, és potenciálisan egy módot annak megszabadulására !
Ha pedig a Clémence-hez hasonlóan nincs pontos diagnózisa, több szakemberrel is konzultálhat: hasznos lehet egy második vagy akár harmadik vélemény.
A menstruációs fájdalom egyes okai hosszúak és nehezen azonosíthatók, de ha ez megtörtént, az életed megnyugodhat.
Próbálom elfogadni a menstruációs fájdalmaimat
Mint minden hónapban előfordul, igyekeztem megszabadulni tőle. És mint sok más akadály az életemben, átéltem a korszakom gyászának szakaszait.
- Megtagadás: ez nem köthető ehhez, csak vacakot ettem, ezért fáj a gyomrom.
- Sokk: Napokig hevertem, próbálva tagadásban maradni: NEM LEHETSÉGES, hogy ilyen fájdalmas
- A tárgyalás: Elmentem orvosomhoz, hogy megértsem és megoldásokat találjak. Mert mindig elengedhetetlen a konzultáció, ha fáj !
- Harag: MÉT MÓDOSÍTÁSÁRA VANOK, ÉS MINDENKIT BARATOLOK
- A depresszió: vissza a leborult napokra és éjszakákra, csak arra, hogy megvárjam, míg elmúlik, és morfondírozzuk.
Évek óta elakadtam ebben a ciklusban, és Nem találom az elfogadást, két okból:
- Nem tudom elfogadni, hogy egy ilyen szintű fájdalom "normális", nem vagyok mazochista, ez így van.
- Nagyon ambiciózus vagyok, és nem tudom elfogadni azt az elképzelést, hogy haszontalan legyek magam és mások számára havonta 48 órában.
Rájössz ? Havonta 48 óra, ez egy év 24 napja. Ez a menstruációs élet 720 napja, ha 30 évet veszünk alapul (15 és 45 év között).
720 nap, azaz 10 napon belül: két év. Havonta két napig parazitálva, fájdalomtól leborulva töltöm életem két évét, amit elvesztek.
Ezt nem tudom elfogadni.
A babadobozom szabotál
Tehát az évek során egy teljes arzenált fejlesztettem ki taktika a menstruációs fájdalom kezelésére. Spoiler riasztás: Még mindig fájnak, de a fájdalom alatt abbahagytam a cselekvőképtelenséget.
Ellenőrzési időszak fájdalma, 1. lépés: tervezés
Megjósolja a menstruációs ciklust, hogy megjósolja az időszaki fájdalmat
Nem döntöm el, hogy mikor kezdődik a fájdalom, de idővel egyre jobban meg tudom jósolni. Végül átvettem a Clue alkalmazást, amely egy nagyon hatékony alkalmazás a ciklusok nyomon követésére.
Kezdetben nagyon vonakodtam használni ezt a fajta modult, de a tesztelés után végül azt tapasztaltam, hogy ezek az eszközök nagy segítséget jelenthetnek.
Szóval eljöttem többé-kevésbé pontosan megjósolni a következő "sötét napjaimat".
Amennyire lehetséges, kerülöm az érzelmileg megterhelő tevékenységek elakadását, amelyek energiát, kivételes fizikai alakot igényelnek.
Gondoljon a menetrendjére az időszaki fájdalom kezelésére
Sorozatmaraton? Igent mondok. Csak egy maraton? Menekülök. És ugyanezt teszem a szakmai kötelezettségeimért is.
Lehetőség szerint kerülöm a kreativitás elakadását ezeken a napokon, olyan találkozókat, amelyek több részvételt igényelnek, mint hallgatás.
Nem vagyunk mindig mentesek a menetrendünktől, ezért legbelül mélyen kedvezek az időszaki szabadság gondolatának (még akkor is, ha pánikba esem a gondolattól, hogy ez. A nők további megkülönböztetésére szolgál a munkaerőpiacon ).
De sok menetrend megszervezhető, hogy "könnyű" maradjon ezekben a "sötét napokban".
A cél az, hogy megőrizze képességeit, ezekre a napokra nem próbálok SEMMIT feltenni, csak a naplóm elolvasásával próbálom nem kimeríteni őket.
Bizonyos értelemben normális nap.
Készüljön fel fizikailag az időszaki fájdalomra
Bármit is csinálok, nem fogom megszüntetni a fájdalmat. Szóval keresem korlátozza a kényelmetlenség forrásait, mivel a fájdalmak nem adódnak össze, megsokszorozzák ezeket az apró duzzanatokat.
Ha például fáj a gyomrom, kerülöm az olyan ruhák viselését, amelyek összeszorítják a gyomrot, megkarcolják a hátam, összenyomják a combom vagy bármi más.