Labdarúgás és testépítés Toutelanutrition

Manapság sok olyan sportág van, amely erőnlétet igényel a teljesítmény optimalizálása és a legmagasabb szintű teljesítmény érdekében. A testépítés sajátos megközelítése lehetővé teszi a futballistának, hogy gyorsabb és gyorsabb legyen, miközben hatékonyabban védi a labdáját.

A cél

A futballisták számára a súlyzós edzés célja nem az izmok gyarapítása, hanem a teljesítményük javítása fizikai képességeik megerősítésével. Az erősítendő izomcsoportok elsősorban a combok, a has és a hátizmok. Ezeknek az izmoknak a megmunkálása különösen segít abban, hogy rugalmasabbak legyünk a pályán, fussunk, gyorsabban reagáljunk és fej-fej kihívásokat nyerjünk.

Erő és kitartás

Az izomerő a maximális erő és a mozgás sebességének kombinációja. Az öntöttvas emelése javítja az általános szilárdságot. Az izom állóképessége viszont az izom képessége az erőfeszítések folyamatos megismétlésére. Az erő és az izmos állóképesség kombinációja erősíti a futballista képességeit.

---