Lábizmok; Fitness táplálkozás
Kattintson az izomcsoportra a gyakorlatok megtekintéséhez
Feszítő izmok: combfejű bicepsz, semitendinosus, semimembranosus - a comb hátsó részén helyezkednek el, és szerepet játszanak a láb hajlításában a combon;
Fenékizmok: nagy fenék (az alsó végtag meghosszabbításának a szerepe) és középső fenék (elrablás és forgatás a combon kívül);
Adductor izmok - a comb mediális területén helyezkednek el, és szerepet játszanak addíciójában;
Borjúizmok - a legfontosabbak az elülső sípcsont (a lábnak a lábra való hajlításának a szerepe), valamint a külső/belső és magányos gastrocnemias által képzett surális tricepszek.
Ha a test harmonikus fejlődését keresi, akkor nem szabad elhanyagolni az alsó végtagok edzését. Sok kezdő különösen a felsőtestét edzi, de nagy hibát követ el, mert kiegyensúlyozott fejlődés csak az összes izomcsoport edzésével érhető el. A láb bárki alapja. Vizuálisan a lábaknak egyensúlyban kell lenniük egy erős test fejlődésével.
A lábizmok az emberi test izomtömegének mintegy felét képviselik, ezért ha hízni akar, ezt az izomcsoportot nagyon intenzíven kell edzeni.
Ez az izomcsoport, mivel a legnagyobb, egyben a legerősebb és a leginkább ellenálló az erőkifejtéssel szemben. Semmilyen más testizom nem profitál egyszerre ezekből a tulajdonságokból. Nagyon nagy súlyokat lehet használni az alapvető gyakorlatokhoz, amelyek elősegítik a hormonok - például a tesztoszteron - felszabadulását, amelyek elősegítik a teljes izomtömeg növekedését.
A lábizmok edzése kihívás a szó valódi értelmében, az edzés nagyon nehéz. Az edzés során sok oxigén fogy, és emiatt az edzés fájdalmas mind a mozgáshoz hozzájáruló izmok, mind a keringési rendszer számára.