Lábreflexzónás masszázs - wellnissimo
Útmutatás a másoláshoz
A lábreflex zóna masszázs a kézi reflexzónaterápia része. Többek között lazításra és emésztési problémák, feszültségfájdalmak és ideges panaszok enyhítésére használják.
A hagyományos tanítás szerint az összes szervet és testterületet pozitívan befolyásolhatja a célzott talpmasszázs és a meghatározott lábreflex pontokra gyakorolt nyomás. Még a laikusok is elsajátíthatják a lábreflexológia egyes technikáit, és megismerhetik azok jótékony hatásait. Ezek a lábreflexológiai utasítások bemutatják ennek az alternatív gyógykezelési és relaxációs módszernek az alapjait.
A test mint egység, a láb mint tükör
A lábreflex zóna masszázsának támogatói azt feltételezik, hogy az érzékeny lábak reflexpontokon keresztül kapcsolódnak a belső szervekhez, a végtagokhoz, valamint az egyes ízületekhez és izomcsoportokhoz. A lábak az egész testet visszatükrözik, ami viszont a megfelelő reflexpontok stimulálásával kezelhető, pozitívan befolyásolható és gyógyítható a panaszoktól és betegségektől. Akupunktúrához vagy homeopátiához hasonlóan holisztikus, azaz holisztikus megközelítés és terápiaforma.
Aki valaha tapasztalta, hogy az egyszerű talpmasszázs pihentető és újjáélesztése, vagy egyszerűen a fáradt lábak dagasztása milyen hatással lehet a testre, az elmére és a lélekre, az már jó gyakorlati alapismeretekkel rendelkezett a lábreflexológia témájában. Gyógyhatásait évezredekkel ezelőtt fedezték fel: az ókori egyiptomiak az észak-amerikai indiánokhoz hasonlóan használták a talpmasszázs gyógyító hatásait, és a reflexzónák koncepciója szerves része a hagyományos kínai gyógyművészetnek.
Lábreflexológia: utasítások a test holisztikus megértéséhez
William Fitzgerald nevű amerikai fül-orr-gégész orvos és asszisztense, Eunice Ingham gyógytornász kidolgozta az indiánok ősi masszázs technikáit és a nyugati világ reflexpontjainak ismeretét. Olyan kéz- és lábtérképeket készítettek, amelyek segítenek megtalálni a megfelelő pontokat, és a mai reflexoterápia alapítóinak számítanak.
Fitzgerald és Ingham szerint mind az emberi test, mind a láb úgynevezett reflexzónákra osztható. A test három vízszintes és tíz hosszanti zónája mindegyike arányos összefüggéseket talál a talpán.
A lábnak a szervhez rendelt zónája fájdalomérzékeny a nyomásra, ha a szerv funkciója károsodott. Ha a reflexzónát masszírozzuk, finoman megnyomjuk vagy megsimogatjuk, ez stimulálja a megfelelő szerv vagy test terület öngyógyító erejét. A lábreflex zóna masszázsával a terapeuta gyógyító, pozitívan erősítő impulzusokat küld a szervezet stresszes, fájdalmas vagy diszfunkcionális területeire.
Reflexológia - utasítások kezdőknek
Bárki kipróbálhatja a lábreflexológiát - ideális esetben önmagán vagy valakivel, aki közel áll hozzád. A fizikoterápiában, orvosilag előírt hátmasszázsban vagy nyirokelvezetésben a képzett gyógytornász fogantyúival ellentétben a laikus itt nem sokat tehet: Amíg a lábtulajdonos jó kezekben van a kezelés vagy a kísérlet során úgy érzi, minden a zöldövezetben van.
A lábreflexológiai terápia fókuszában a hasznos energiaáramlás, az idegerősítés és a jólét áll, ezért a légkör nagyon fontos. A csend, a meleg, a sok empátia, valamint a zavartalan és védett tér elengedhetetlen követelmény. Kellemes háttérzaj, például fedett szökőkút fröccsenése vagy pihentető zene, valamint visszafogott világítás vagy gyertyafény képes támogatni őket. Kényelmes bútorok, amelyeken ülni vagy feküdni lehet, vagy más megfelelő felület is rendelkezésre áll.
A reflexzónák nagy formátumú, lehetőleg többszínű és jól felcímkézett térképét használják a megfelelő nyomás- és masszázs-technikák célzott alkalmazásához. Ilyen térképek a talpon, a tenyéren vagy az egész testen megtalálhatók képzett terapeuták konzultációs és kezelési helyiségeiben is.
Hogy meddig tart a lábreflexológiai masszázs, azt egyedileg el lehet dönteni; Minimális tízperces időtartam azonban ajánlott, hogy mind fizikailag, mind szellemileg alkalmazkodhassanak az eljáráshoz, és soha ne legyen mozgalmas.
Felkészülés a láb reflexológiájára
Kezdetben a lábakat a megfelelő helyzetbe hozzák olyan pozícionáló segédeszközökkel, mint párnák, tekercsek vagy párnák. Nem szabad a tetejükön feküdniük, hanem kissé ki kell nyúlniuk, hogy teljesen el lehessen zárni a kezüket. A „beteg” meghatározza, hogy ülni vagy feküdni akar-e. Tároláskor ügyeljen arra, hogy a vér jól keringhessen; A legjobb lábreflexológia hideg vagy akár alvó lábbal sem működik. Ha hideg a lábad, előzetesen rendesen fel kell melegíteni őket, például egy lábfürdőben néhány teáskanál sóval. És természetesen a lábakat frissen meg kell mosni és tisztának kell lenniük.
A reflexológia céljait legkésőbb mostanáig tisztázni kell: Holisztikus relaxációról, wellnessről és a mindennapi stresszből való általános felépülésről van-e szó, vagy van-e valamilyen speciális tünet, például feszültség, gyomor-bélrendszeri problémák, alvászavarok vagy fejfájás?
A masszőr mindkét kezével körbevéve és megfogva a lábát, és finoman megsimogatva a hátat, a lábfejet és a talpát, kapcsolatba lép és alkalmazkodik "betegéhez". Az ezt követő erőteljes simogatás és a talp dagasztása fellazítja az izmokat és biztosítja az erős vérkeringést. A lábak lehető legteljesebb ellazítása érdekében a vádli izmainak simogatása és masszírozása, még mielőtt a lábreflex zóna masszázs bevált volna.
Ezután az ízületeket és a szöveti kapcsolatokat nyújtó és forgó mozgásokkal nyújtják. Ehhez a lábujjakat óvatosan kihúzzák, egyesével hátrafelé hajlítják, és ízületekben előre-hátra fordítják. Ez azonban soha nem lehet kellemetlen vagy fájdalmas a tulajdonos számára, kerülni kell az ízületek túlfeszítését vagy akár hallható repedését.
A lábreflex zóna masszázs - utasítások kipróbálásra
A reflexzónákat nem gyúrják vagy dörzsölik, hanem csak nyomással kezelik. Ehhez a masszőr az egyik vagy mindkét hüvelykujjat a kiválasztott zónára vagy a reflexpontra helyezi, és lassan felépíti a nyomást. A maximális nyomást, amelyet 1-3 másodperc múlva kell elérni, öt másodperc és fél perc között tartják, majd lassan ismét elengedik.
A lábreflexológia terápiás koncepciójában a kemény, fájdalmas és különösen nyomásérzékeny területek megzavarást jelentenek a megfelelő testzónában. A modern triggerpont-terápiához hasonlóan ezeket a területeket is különös körültekintéssel és odafigyeléssel, valamint erősebb és hosszabb nyomással kell kezelni, amíg a kényelmetlenség és a fájdalom alábbhagy, vagy a legjobb esetben teljesen megszűnik. Ha azonban az érintés vagy a nyomás nagyon fájdalmas vagy elviselhetetlen, akkor a masszázsnak a környező területekre kell összpontosítania, hogy ne legyen nagyobb feszültség vagy vonakodás érzése.