LaForme 4 fázis
A Nutrition Line négy egymást követő szakaszra oszlik. Mivel a kezdeti étrendi étrend előrehaladtával a testének lassan hozzá kell szoknia a kiegyensúlyozott, egészséges étrendhez, az ételválasztás korlátozása nélkül.
1. szakasz
Magas fehérjetartalmú étrend
Az első szakaszban már elérheti a kívánt súlycsökkenés akár 50 százalékát is. Különböző magas fehérjetartalmú ételek közül választhat, amelyek vitaminokkal, ásványi anyagokkal és telítetlen zsírsavakkal dúsítottak, valamint számos zöldségfélét. A fehérjében gazdag étrend hatására főként a zsírlerakódás jelentősen csökken, míg a zsírégetés szempontjából fontos izomtömeg megmarad.
Nem lesz nehéz átvészelni az első fázist. Mivel a fehérjében gazdag étrend azt jelenti, hogy a szervezet úgynevezett ketonokat termel, amelyek biztosítják, hogy a szokásos éhségérzet ne következzen be. A ketonok pozitív hatással vannak a hangulatára is. Néhány nap múlva észreveszi a súlycsökkenést. Az emésztésed is javulni fog, simább lesz a bőröd, ugyanakkor a fogyás során dinamikusabbnak érzed magad.
2. fázis
Szelektív táplálkozás
Szelektív táplálkozással eléri a tervezett fogyás további 30-40 százalékát. Az 1. és 2. fázis végére eléri a tervezett súlycsökkenés 80-90 százalékát. A fehérjében gazdag étrend a 2. fázisban állati fehérjékből készült ételt is tartalmaz, amelyet mérsékelt arányú szénhidrát és zsír egészít ki. Ez a szakasz lehetővé teszi, hogy nagyon hatékonyan fogyjon. Ugyanakkor ez a szakasz megkönnyíti az étrend összeegyeztetését szakmai és társadalmi életével. Mivel többféle étel közül választhat, amelyeket maga állíthat össze egy étkezéshez.
3. szakasz
Progresszív étrend
Ebben a szakaszban eléri a megcélzott súlyt. A kibővített menüben lassan ismét egyre inkább felveszik a szénhidrátokat. Van gyümölcs is. Ez a szakasz már a következő kiegyensúlyozott étrend előkészítése, az ételválasztás korlátozása nélkül.
4. fázis
Kiegyensúlyozott táplálkozás
Most elérte a kívánt súlyt. Most a súlycsökkentés hosszú távú megtartásáról van szó. Ezt akkor teheti meg, ha sikerül kezelnie az étkezés és az energiafelhasználás egyensúlyát. A 4. fázistól kezdve és a kezelés befejezése után újra fogyaszthatja azt, amit szeret, anélkül, hogy bármit is el kellene hagynia. Tudatosan kell azonban fogyasztania kiegyensúlyozott ételeket és mérsékelt mennyiségben. A zöldségeket, gyümölcsöket, hüvelyeseket, teljes kiőrlésű gabonákat és a magas fehérjetartalmú ételeket előnyben kell részesíteni.