Sokk diéta Fogyjon le 10 kilót egy hét alatt

Sokk diéta: Fogyjon le 10 kilót egy hét alatt. Itt a menü!

Mint sok olyan ember tudja, akinek problémái vannak a felesleges kilókkal, nincsenek csodák, amikor a fogyásról van szó.

A diéta, amelyet Önnek bemutatunk, agresszív, olyan emberek számára készült, akiknek súlyos súlyproblémái vannak és túlsúlyosak. Az ilyen étrend megkezdése előtt tanácsos orvoshoz fordulni.

Itt van a követendő menü:

Reggeli
Minden nap 1 csésze sovány tej, friss gyümölcs kíséretében

Falatozás
Minden nap - friss szezonális gyümölcs 100 ml alacsony zsírtartalmú joghurttal

1. nap - 150 gr bőr nélküli csirke és 100 gr. tök plusz egy friss friss gyümölcs.
2. nap - 200 gr. párolt zöldségek, plusz egy friss gyümölcs
3. nap - 200 ml paradicsom- és zöldségleves teljes rizzsel, friss szezonális gyümölcs kíséretében
4. nap - 200 ml paradicsom- és zöldségleves teljes rizzsel, friss szezonális gyümölcs kíséretében
5. nap - 200 ml zöldségleves. Friss szezonális gyümölcsök
6. nap - 200 ml paradicsom- és zöldségleves 3 egész rizzsel, friss szezonális gyümölcs kíséretében
7. nap - 200 gr. párolt fűszeres zöldség, plusz egy friss gyümölcs

Falatozás: 1 csésze sovány tej, friss gyümölcs kíséretében

Vacsora naponta:

1. nap - 150 g grillezett vagy párolt hal reszelt sárgarépa öntettel
2. nap - 200 g természetes paradicsommal és gyümölccsel ízesített tagliatelle
3. nap - Lencsesaláta zöldségekkel, citromolajjal, ízlés szerint sóval és borssal ízesítve, valamint friss gyümölcs
4. nap - 150 g grillezett vagy párolt hal reszelt sárgarépa öntettel
5. nap - 200 ml paradicsom és gyümölcssaláta
6. nap - 200 ml paradicsomleves gyümölcssalátával
7. nap - Spenót tortilla paradicsommártással, plusz egy gyümölcs.

Falatozás: 1 csésze sovány tej

---