Lágy egészség - tudatosan zseni; hu EDEKA
Lágy egészség - Nincsenek tiltások, csak élvezet
Tucatnyi diéta, számtalan táplálkozási terv és mindenhol tilt: vagy nincs zsír, vagy nincs szénhidrát, vagy nincs hús, és lehetőleg egyáltalán nem állati eredetű termék. Ha be akarja dugni a fejét a zacskó zacskójába, érdekes lehet a "legújabb trend", amely valójában régebbi.
A tiltott gyümölcsök íze a legjobb. Így működik az ember állandó Az egészséges és tudatos táplálkozás nem kizárólag tiltások révén, hanem csak kellő élvezettel. A kiállások pontosan ezt a tudatos élvezetet jelentik "Puha egészségmozgás". Ez nem tolja fel az élelmiszerek listáját, amelyektől távol tarthatja a kezét, hanem az egyensúlyra és egyensúly valamint a fenntarthatóság és a regionalitás!
Az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek sok köze van ehhez belső hozzáállás és pszichológiát folytatni. Nál nél Lágy egészségha nincs ez másként, ez a mozgalom másképp hangsúlyozza az egészséges táplálkozás gondolkodásmódját, mint például az ismert étrendek. Vegetáriánus étrend esetén nem a húsról való lemondáson van a hangsúly, hanem azon sokféleség vegetáriánus ételek és a korábban ismeretlen gyümölcs- és zöldségfajták sokasága.
Az egészséges és élvezetes táplálkozás alapelvei egyszerűek: Íz, változatosság és minőség azok a kulcsszavak, amelyekkel tájékozódhat:
1. Puha egészségügyi oszlop: íz
Gondoljunk csak a mediterrán konyhára. Jön néhány, de gondosan kiválasztottal összetevők ki. Az ízek kiegészítik egymást, a saját hangjukat játsszák egyben szimfónia ízlés szerint. Túlzottnak tűnik? Egyáltalán nem!
Az étkezést nem az étkezés szükséges gonoszságaként, hanem holisztikusként kell értenie tapasztalat. A vásárlástól az előkészítésen át a fogyasztásig - így működik egy mindenre kiterjedő puha egészségügyi program.
2. Puha egészségügyi oszlop: sokszínűség
Hús vagy hal zöldségekkel és köretekkel - hosszú évek óta így nézett ki az ideális étel. Ideje túllépni a A tányér széle hogy kinézzen. Hozzon be otthonába távoli országokból származó salátákat, leveseket, rakott ételeket, desszerteket és ételeket Főzés program és hagyja magát inspirálni.
Jelenleg vannak egzotikus alapanyagok a regionális termesztésből. Fedezze fel saját kísérletezésének örömét. Próbálja ki azokat az ételeket, amelyeket úgy gondolja, hogy nem tetszik új módon változat ki - talán megleped magad.
3. puha egészségügyi oszlop: minőség
Az összetevők minősége meghatározó az étel ízében. A minőség nem csak a tiszta textúrát jelenti, hanem mindent ezen túl. A gyümölcsök és zöldségek a vidék vagy nagy költséggel kellett elszállítani? akarok Ökológiai termékek Visszaesni? Mi az ételem, az étrendem és ezért az egészségem is érték? Tedd fel magadnak a kérdéseket, és válaszolj őszintén arra, hogyan tervezel főzni és enni a jövőben.
Kiegyensúlyozott receptek a tudatos, élvezetes étrendhez
Sült zöldségek wok-ban sült tofuval, kurkuma rizzsel.
Nyári leves joghurtból, kockára vágott paprikával és töltött uborka körettel.
Római saláta és radicchio friss római saláta szőlővel, Roquefort és steak csíkokkal.
Álomkombináció: ropogós tarte flambée friss őszibarackkal finomítva és egy darab balzsamecet!
Tabbouleh; Kuszkusz babgal, uborkával és paradicsommal.