Az élelmiszer-szállítási szolgáltatás használatának öt legfontosabb egészségügyi előnye
Amikor az élet elfoglalt, könnyű csábítani, hogy elfogyasszon egy másik ételt, vagy vásároljon kedvenc éttermében. De ha fogyni próbál, megkezdi a tisztítást vagy áttér a gyógynövényes életmódra, akkor nincs egyszerűbb vagy egészségesebb főzési mód, mint otthon. Az egészséges élelmiszer-kiszállítási szolgáltatásokkal az élelmiszerpiacon most minden eddiginél könnyebb kiaknázni egy házilag készített étel egészségügyi előnyeit. Anélkül, hogy valaha elhagyná otthonát.
A Johns Hopkins Egyetem legújabb tanulmányai azt mutatják, hogy az otthoni főzés az egészséges étrend fő összetevője. Az otthoni főzés csökkenti a kalóriákat, jobban ellenőrzi az összetevőket, megkönnyíti a tisztítást és könnyen elkészíthető, de finom gyógynövényes recepteket. A házi készítésű ételeknek is több íze van, és általában sokkal kielégítőbbek, mert a Hello ̵
A népszerű makrobiotikus életmód még azt is sugallja, hogy az ételét előkészítő emberek érzelmei tömegesen felszívódnak. Az éttermi konyha nyüzsgése a stressz, a káosz és az aggodalom érzését keltheti ételeiben. Az otthoni főzés során könnyebb ellenőrizni a tömegesen táplált összetevőket, adagokat és érzelmeket.
5.) adagok és összetevők ellenőrzése
Az otthoni főzés nagyobb ellenőrzést biztosít a felhasznált adagok és összetevők felett. Az egészséges ételszállítási szolgáltatások azonban teljesen új szintre emelik a dolgokat. A receptek és adagok előzetes megválasztása azt jelenti, hogy csak az ajtóhoz szállított alapanyagok pontos mennyiségét kapja meg. Ha nincsenek további adagok, amelyek elcsábíthatnák, akkor megszűnik az a lehetőség, hogy megcsalja diétáját vagy lefogyjon. Könnyen elérheti egészségügyi céljait, ha konyhája tele van ételmaradékkal és snackekkel az élelmiszerboltból.
Az egészséges ételszállítási szolgáltatások megkönnyítik az összetevők megtalálását is, amelyekben hisznek. Vegán vagy? Próbálja ki a pompás betakarítást vagy kanalat naponta. Főzés nagy családnak, de csak a hús antibiotikumok nélküli felhasználása érdekli? Válasszon a különböző kék kötényes receptek közül.
Rendelés előtt kutasson az egészséges élelmiszerek szállításáról. A legtöbb részletesen leírja a gazdálkodási gyakorlatokat, valamint az összetevők minőségét és színvonalát. Ne féljen kipróbálni néhány különféle szolgáltatást, mielőtt kiválasztaná kedvencünket. Használja ki a különféle betéti ajánlatokat, miközben teszteli azokat. Takarítson meg sok pénzt!
4. Csökkenti a kalóriabevitelt
Kalória csökkentése fehér alapon
További különleges előny az egészséges étkezési szolgáltatás igénybevétele? Alacsony kalóriabevitel! Nagy erőfeszítés nélkül, még akkor is, ha egészséges étrendet próbál választani, nehéz megtudni, hogy ténylegesen mennyi kalóriát fogyaszt. A kalória nyomon követése akkor is nehéz lehet, ha otthon főz önállóan.
Természetesen a saláta egészséges alternatíva. De a legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a független és éttermi éttermekben található saláták gyakran akár 1200 kalóriát is tartalmaznak! A krémbe csomagolt önteteket gyakran zsír, só, cukor és tartósítószerek töltik.
Ha egészséges ételszállítási szolgáltatást vesz igénybe, az ételeket az egy adagban szereplő kalória mennyisége alapján választhatja ki. Készítsen részletes jövőbeni részleteket a tápanyagokról és a kalóriák számáról, hogy ne kelljen annyit fizetnie, hogy mindent maga követhessen. Ha fogyni próbál, válasszon recepteket étkezésenként 450-550 kalória között, és próbáljon meg lemondani minden snackről. A napi 1500-2000 kalória fogyasztása megkezdi a fogyás folyamatát. [19659903]
Hasonlítsa össze az egészséges étkezés szállítási szolgáltatásait
3.) Könnyű tisztítás
Próbáltad már az első nap után elkezdeni a takarítást és feladni? Megcsináltam. Ha saját recepteket vagy gyümölcslét készít, meglehetősen édes alkotásokat készíthet. A térről nem is beszélve, az egy hétig tartó tisztításhoz szükséges hatalmas mennyiségű termék hűtőbe viszi. Ő őrült. Sok munka. És rendetlen tisztítani.
A finom gyümölcsleveket és püréket nem nehéz megtalálni az úton. New York City szinte minden üzletében megvásárolhatók. Akár egy hétig is kaphat gyümölcsleveket olyan helyekről, mint az Organic Avenue vagy a Liquiteria. De még mindig ki kell menned, hogy megszerezd őket, és általában túlméretesek.
Az egészséges ételek szállítási lehetőségei, például a napi szüret és a Splendid Spoon tápanyagokban gazdag krémeket, gyümölcsleveket, szürőtálakat és leveseket kínálnak, amelyek megkönnyítik a tisztítást. Nem lenne egyszerűbb nappal az ajtó felé menet ostorozni kedvenc reggeli kedvencét. Minden összetevőt kézzel kell csészékre vágni. Csak adjon hozzá kedvenc tejet és keverje össze. A könnyű ízek sem fogják elbátortalanítani őket. Minden recept finom, teli és tisztító.
2.) Növényi ételek, amelyeket nagyon szeretsz
A növények ereje megváltoztathatja egészségét. Még akkor is, ha nem vagy vegán vagy vegetáriánus, egy "rugalmas" étrenddel gyorsabban elérheti a fogyás céljait, és fokozhatja immunrendszerét. A rugalmas étrend lehetővé teszi, hogy időnként hormonmentes húst fogyasszon, de inkább a teljes élelmiszerekre összpontosítson, amelyeket a talajban termesztenek.
A teljes ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket, teljes kiőrlésű gabonákat, babot és diót elengedhetetlen vitaminok és ásványi anyagok töltik meg, amelyek növelik a test gyógyító és regeneráló képességét. Sharon Palmer, a Environmental Nutrition szerkesztője szerint: "Ha ételei növényi eredetű ételeken, rostokon, vitaminokon, ásványi anyagokon és egészséges zsírokon alapulnak, az amerikaiak többsége nem elégedett." Ahhoz, hogy kihasználhassa, teljesen le kell vágnia a húst.
Miután 120 000 30 évnél idősebb embert követtek nyomon, egy Harvard-tanulmány megállapította, hogy azok, akik a legkevesebb húst ették, fiatalabban haltak meg, de naponta csak egy hús váltotta fel a növényi fehérjét, korán elhalva. 19% -kal. Az egészséges ételszállítási szolgáltatással könnyű olyan ízletes zöldségételeket választani, amelyek még a húsát sem veszítik el. Ha gyógynövényes életmódra vágyik, hétfőn húsmentesen kell ennie, vagy úgy kell döntenie, hogy reggelire és ebédre csak zöldséges ételeket fogyaszt. A Splendid Spoon még olyan étrend-tervekkel is rendelkezik, amelyek segítenek gyógynövényes céljainak teljesítésében.
1.) A teljes ételek ismeretének bővítése
Az American Journal of Preventive Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy az otthon főző embereket az egészséges táplálkozás indexe is magasabbra értékelte. Az OK? Az otthoni főzés (egészséges vagy egészségtelen ételek szállítása) jobb kapcsolatot biztosít az ételekkel és mélyebben megérti étrendjét. Ha magának főz, beállíthatja, hogy milyen ételek adnak energiát, és fáradtnak és letargikusnak érezheti magát.
Az étel sokkal több, mint valami, ami jó ízű, és amit túl kell élni. Az étel meggyógyíthat, megsérthet, sőt fájdalmat is okozhat az allergiában és az étel érzékenységében. Az otthoni főzés nagyobb megbecsülést és megértést nyújt egész ételének és testének. Remek hálózati tapasztalat lehet a családok és a barátok számára is, hogy együtt főzzenek.
Ha jobb háziasszonnyá akar válni, íme a 30 konyha, amelyre szüksége van egy teljesen felszerelt konyhához.
Hogyan lehet csökkenteni az otthoni élelmiszer-pazarlást?
