Lapos has 2 nap alatt. Fogyjon le gyorsan Ern-vel; vezetés
Fotó: iStock/Yuri Arcurs
Lapos has mindössze 2 nap alatt? Egyáltalán nem probléma vékony tippjeinkkel!
Petyhüdt, puffadt és kicsit dúsabb a csípő körül - ez jellemző a sok ínyenc nap után. De nincs ok a kétségbeesésre! Ez a hárompontos terv ismét alkalmassá teszi Önt, és mindössze 2 nap elteltével biztosítja a lapos hasat.
Még akkor is, ha az ünnepek rányomták a bélyegüket - kis következetességgel és a következő kevés fogyássegítővel a gyomor 2 nap után ismét lapos. Megmutatjuk, mit kell tennie érte.
Lapos has 2 nap alatt: a 3 pontos terv
1. Törölje a figura ellenségeit
Ha a kerülete nagyon gyorsan zsugorodni fog, akkor természetesen szigorú tabuk is vannak: Tilos minden olyan étel és ital, amely kövérvé teszi a hasat. Ez mindenekelőtt a következő három alakos ellenségeket foglalja magában.
Sós: A só visszatartja a vizet a testben, és szükségtelenül megnehezíti. Az olyan nagy bűnösök, mint a kolbász, felvágottak, chips, de a kenyér vagy zsemle és a készételek is szerepelnek a 48 órán belül tiltott listán. Biztonságos (sós) oldalon áll zabpehely, friss gyümölcs és zöldség (nincs fagyasztott étel kockára vágott fűszerekkel!), Joghurt, kvark, tiszta hal és hús.
Puffadás: A levegőnek helyre van szüksége. Ezért el kell távolítania a menüből mindent, ami gázokat képezhet a gyomorban és a belekben: hüvelyeseket, káposztát, hagymát és mindent, amire személyesen felfúvódással reagál. A levélsalátákat, például a jéghegyeket vagy a saláta zöldségeket, például a paradicsomot, rendkívül könnyen emészthető.
Nő diéta hírlevél képe
Könnyűnek és ízletesnek érzed magad? Akkor regisztráljon most a női diétás receptek hírlevelének képéhez. A hét legjobb diétás receptjeit ezután ingyenesen elküldjük Önnek e-mailben.
Terjedelmes: Bármi, ami túl nagy darabokban éri el az emésztőrendszert, szintén megnehezíti a test munkáját, és ezáltal lelassítja a gyomor-bél rendszer átjárását. Mindig alaposan rágjon és szánjon rá időt étkezésekor - még azok is, akik hektikusan étkeznek, túl sok levegőt nyelnek le! És: az emésztési séta evés után valóban segít. Minden lépés az emésztőszerveket is mozgásba hozza, elősegítve a csapdába esett gázok felszabadulását.
Nem biztos abban, hogy mely ételeket fogyassza diéta közben? A "Tiszta étkezés" funkcióval biztonságban lehet.
2. Igyon figurabarátokat
Ha a szervezet gyorsan át akar térni a "tisztításra" és a "fogyásra", akkor az almaecet ideális. A legjobb hatást akkor éri el, ha naponta háromszor italként veszi be.
Reggel: Az almaecetből származó egészséges sav biztosítja a zsír gyorsabb lebontását. A hatás fokozása érdekében a reggeli ital a metabolikus turbófeltöltőket fahéjat és kajént is tartalmazza. Habverjen 200 ml szénsavas ásványvizet 2 teáskanál almaecettel, ½ teáskanál fahéjporral és egy csipet cayenne borssal.
Dél: Az epének és a májnak sok zsír és alkohol után is helyre kell állnia. Az almaecetből származó értékes enzimek támogatják a méregtelenítő szerveket a munkában, és újra alkalmassá teszik őket. Ebédre csak keverjen össze egy kis almaecetet áfonyalével. Ennek antibakteriális hatása van, és stimulálja a vesét a toxinok kiválasztására.
Este: Sok zsír és cukor táplálja a rossz baktériumokat a belekben. A természetben zavaros almaecetből származó jó baktériumok és tejsav rendbe hozzák a bélflórát. Az esti italban egy további C-vitamin adag növeli az egyik napról a másikra a zsírégetést. Keverjen össze 200 ml szénsavas ásványvizet 1 teáskanál almaecettel és 1 teáskanál frissen facsart citromlével.
3. Vegyünk karcsúsító fürdőket
A fürdőkádban történő pihenés egyébként jó a stresszes ünnepek után. Megfelelő adalékokkal a kis szünet is segíti az alakot. Mivel a meleg víz megnyitja a pórusokat, a karcsú anyagok a bőrön keresztül is bejutnak a véráramba.
Karcsúsító fürdő méregtelenítés céljából:
A gyömbérgyökér csípős anyagai stimulálják az anyagcserét és az egész emésztőrendszert, és így elősegítik a salakanyagok eltávolítását. Hámozzon meg 8 centi friss gyömbérgyökeret, és vágjon 10 szeletet. Ezután leforrázzuk ½ l forrásban lévő vízzel. Letakarva hagyjuk állni 20 percig, és szűrőn szűrjük át közvetlenül a fürdővízbe (kb. 37 fok). 15 percig maradjon a kádban. Akkor a legjobb, ha egyenesen lefekszik, hogy a test pihenjen a méregtelenítési munkákhoz.
Vékony fürdő a tonizáláshoz:
A tengeri só rengeteg ásványi anyagot és nyomelemet tartalmaz (pl. Idegerősítő magnézium, dehidratáló kálium és zsírcsökkentő kalcium). Érezheti, ahogy kiszárad: A sókád az egész testet tonizálja. Ehhez oldjon fel 500 g tengeri sót (egészséges élelmiszerbolt, egészséges élelmiszerbolt) 2 l forró vízben, és keverje bele a fürdővízbe. Hagyja 15 percig működni 37 fokon. Ezután zuhanyozzon le (lehetőleg hideg), alaposan szárítsa meg, és vigye fel ápoló krémmel vagy olajjal.
A következő oldalon elolvashatja, hogyan sikerül betartania az igényes karcsú tervet .
Tehát tarts ki
Koncentráljon a fogyókúrás programjára. Válasszon 2 napot, amelyen a lehető legkevesebb stressz és a lehető legtöbb szabadidő áll rendelkezésére. Minden étkezés előtt 30 perccel igyon megfelelő almaecet-keveréket. Lassan ürítse ki az üveget, a növényi anyagoknak ideje kell legyen a gyomorban és a belekben dolgozni. Egyél könnyedén.
Reggel keverje össze kedvenc tejtermékét (joghurtot vagy kvarkot) apróra vágott gyümölcsökkel vagy cukrozatlan almaszószsal. Táplálkozási tippünk: Ez az alacsony szénhidráttartalmú vaníliás kvark bogyókompóttal. Ebédidőben pároljon zöldségeket (nem káposztát) és halat vagy csirkefilét. Este készítsen egy nagy salátát zöld levelekből, paradicsomból, uborkából olívaolajból és frissen facsart citromléből készült öntettel.
Fürdés előtt ecsettel
Minden este fogyasszon el egy karcsúsító fürdőt, és előzetesen végezzen ecsetmasszázst. Serkenti a vérkeringést és eltávolítja az elhalt pelyheket - csodálatosan simává teszi bőrét és javítja a hatóanyagok felszívódását. Dolgozzon körkörös mozdulatokkal a lábától a válláig.
Vásároljon természetesen felhős
Az almaecet előállításához az alma almabort borrá fermentálják, majd ecetsav baktériumokat adnak hozzá. Az egészséges anyagok többsége természetesen zavaros almaecetben található, amelyet nem szűrtek vagy hevítettek. Egyébként a nyitott palackokban lévő barna csíkok nem rosszak, de jó jelek. Ez az úgynevezett "ecetanya", amely egy idő után újra megjelenik természetes termékekkel - vizuálisan talán irritáló, de teljesen ártalmatlan. Meg lehet inni minden gond nélkül. A természetesen zavaros szerves almaecet ára körülbelül 1,50 euró/500 ml.
Ha aprólékosan ragaszkodik ehhez a karcsú tervhez, akkor 2 nap alatt semmi sem akadályozza a lapos hasat!
Ez a 6 étel elősegíti az anyagcserét és serkenti a zsírégetést is:
Témai oldalainkon izgalmasabb diétákat és mindent, ami a méregtelenítéshez kapcsolódik.