Önportrék Egészségügyi hatások EAT SMARTER

A szelfik készítése már nem csak trend, sokak számára a mindennapi élet része. A szakértők kritikusan tekintenek az önarcképek folyamatos készítésére. Elmondjuk, hogy a szelfik milyen hatással vannak az egészségre, és hogyan gyakorolhatja az egészséges viselkedést.

Tartalomjegyzék

1. Mi az a szelfi?
2. Mi az öngyulladás?
3. Milyen egészségügyi hatásai vannak a szelfiknek?
4. Tippek a szelfik egészséges használatához
5. Tudás elvitelre

Mi az a szelfi?

A szelfi egy önarckép, amelyet általában mobiltelefonnal készítenek karnyújtásnyira a kézből. A jelenség az integrált kamerákkal ellátott okostelefonok megjelenésével jött létre. Amit eredetileg vicces, divatos, mosolygós szóként használtak, ma már mindennapos kifejezés. Alapvetően megkülönböztetik a klasszikus szelfit, amelyben csak a fotós látható, és a "csoportos szelfit". Itt egy személy egy csoport közepébe csattan.

Elismert kifejezés

A szelfi még hivatalos elismerést is kapott. A Time Magazine 2012 egyik legfontosabb szavának választotta. Egy évvel később a "Selfie" címet az Oxford English Dictionary 2013-ban az év szavainak választotta.

A közösségi hálózatok tele vannak szelfikkel

Facebookon, Twitteren, Instagramon: mindenhol megtalálhatók a szelfik, főleg a közösségi médiában. A hírességek szívesen használják őket önkifejezésre és olcsó közösségi média reklámozásra is. A legtöbben azzal készülnek, hogy szelfiket tegyenek közzé, küldjenek el barátoknak, vagy más módon osszák meg őket. A felvételeket ritkán csak neked szánják.

Mi az öngyulladás?

Ha valaki hajlamos nagyszámú önarcképet elkapni okostelefonjával, akkor ezt öngyulladásnak nevezik.

Tömeges jelenség

Az öngyulladás olyan mentális betegség, amelyben az érintettek rabjaik a szelfik készítésének. Ha heveny öngyulladásban szenved, készítsen naponta legalább három szelfit, és mindegyiket tegye közzé a közösségi média csatornáin. Így jellemezte egy újsági kacsa 2014-ben a Selfitist. Azt állította, hogy az American Psychatric Association hivatalosan elismerte, hogy az öngyulladás mentális betegség.

Komoly probléma

Ami viccnek indult, az komoly problémává vált. Sok kutató egyetért azzal, hogy az önarcképek folyamatos készítése és mindenekelőtt a képek feldolgozása hatással van az egészségre. A fiktív öngyulladás arra ösztönözte a kutatókat, hogy alaposabban tanulmányozzák a jelenséget.

Milyen egészségügyi hatásai vannak a szelfiknek?

A Nottingham Trent Egyetem és az indiai Chennaiban található Thiagarajar School of Management kutatói 2018-ban publikáltak egy tanulmányt, amely nyilatkozatokat tett a fiatalok szelfizési szokásairól. Következtetésük: az öngyulladás valójában létezik.

Három fokos öngyulladás

Vizsgálataikhoz a tudósok az öngyulladás három szintjét feltételezik:

1. Határgyulladás: Készítsen legalább három szelfit naponta, de ne tegye őket közzé.
2. Akut öngyulladás: Készítsen naponta legalább három szelfit, és tegye közzé mindegyiket.
3. Krónikus öngyulladás: Ellenőrizetlen kényszer, hogy éjjel-nappal készítsen szelfiket, és naponta több mint hatszor posztolja őket.

6 ok a szelfik készítésére:

Vizsgálatukban a kutatók 400 olyan hallgató személyiségszerkezetét vizsgálták, akik túlzottan szelfiztek, a túlzottakat itt napi három-hat szelfiként határozták meg. Kiderült, hogy az alanyok többségének olyan tulajdonságai voltak, amelyek függőségre emlékeztettek. Ezenkívül a kutatók hat fő okot tudtak azonosítani, amelyek arra ösztönzik a fiatalokat, hogy önarcképeket készítsenek:

• hogy javítsa saját környezetét
• a közösségi médiában a lájkok versenyeként
• hogy felhívja magára a figyelmet
• hogy felvidítson vagy megváltoztassa a hangulatát
• hogy erősítse saját önbizalmát
• kortárs nyomásból (mindenki szelfizik)

Tanulmány: alacsony önértékelés

A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy a túlzott szelfizést végző emberek alacsony önértékeléssel rendelkeznek. Mindenekelőtt a szelfik segítségével szeretnék javítani társadalmi csoportjukban elfoglalt pozíciójukat. A tudósok azonban elismerik, hogy tanulmányuk nem igazán reprezentatív. A vizsgálatban résztvevők átlagéletkora alig haladta meg a 20 évet, és összesen 400 fővel vettek részt, akik végül részt vettek, a tesztcsoport elég kicsi volt (1) .

Irreális énkép

De nem csak az önarcképek állandó készítése lehet túl sok. Különösen a retusálás vesz részt egészségtelen méretben. Addig szerkesztik a szelfiket, amíg az összes feltételezett folt el nem tűnik, és tökéletesen kinéznek. A Bostoni Egyetem Orvostudományi Karának kutatói megállapították, hogy a képek extrém szerkesztése irreális elvárásokhoz vezethet a szelfizők rajongói számára saját megjelenésükkel szemben (2) .

Tippek a szelfik egészséges használatához

Ne aggódjon, nem kell teljesen önmagát nélkülöznie. A következő tippek megtanítják, hogyan kell egészséges módon használni az önarcképeket:

Tudás elvitelre

A szelfik sokak számára a mindennapi élet részét képezik. Különösen a fiatalok csattanják, retusálják és osztják meg az Instagramon, a Facebookon és más csatornákon kapottakat.

2014-ben egy újság feltalálta az öngyulladás kifejezést - egy mentális betegség, amely az embereket rabjává teszi önmaguk szelfizésének. De ez nem olyan elrugaszkodott. A kutatók ezt alkalomként használták fel a fiatalok szelfi viselkedésének vizsgálatára.

Megállapították, hogy sokan önarckép készítésével próbálják pótolni az önbizalom hiányát. Viszont visszaüt: Különösen a képek szerkesztése oda vezethet, hogy a természetes megjelenést kevésbé értékelik, és irreális elvárások merülnek fel a saját énképével szemben.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy teljesen szelfik nélkül kell lenned. Az egészséges interakció gyakorlásának kezdete az lehet, ha egy kicsit kevésbé mutatunk tökéletességet képek és posztok készítésekor.

Intelligens partnerek - TK és EAT SMARTER
A TK-val együtt nagyon szeretnénk tájékoztatni Önt az egészséggel és a táplálkozással kapcsolatos fontos témákról. Az együttműködésről és a TK-ról itt tudhat meg többet.

---