Dr Cohen Turbo Diet - Diet History

szóval itt vannak a turbo diéta receptjei, amit "zabkása" diétának is neveznek. Azt hiszem, nem kell magyaráznom, miért .

cohen

Reggel: kávé vagy tea vagy infúzió tetszés szerint édesítőszerrel vagy anélkül.
1 édes zabkása + zöldségleves.

Délben: 1 sózott zabkása.

Délután: kávé vagy tea vagy infúzió tetszés szerint édesítőszerrel vagy anélkül.

Este: 1 sós vagy édes zabkása + zöldségleves

édes bo uillia:

Hozzávalók: 1 joghurt 0% -ban, vagy 125 g párolt sajt (sült vagy sült) + 2 evőkanál gyümölcskompót (házi készítésű vagy kereskedelmi édességben könnyített) + 1 hófúvott üde n + d tetszés szerint.

Összetétel: A merevítéshez keverje össze a kezdő blancot, a két teáskanál kompótot, majd a tojásfehérjét. Ízlés szerint édesítőszerek. Friss tenger fogyasztására.

sózott zabkása:

Hozzávalók: 1 0% joghurt vagy 125 g fehér sajt (velou té vagy fisselle) + 250 g keményítő vagy zsír nélküli házi étel vagy 250 ml kereskedelmi tégla (ellenőrizve, hogy 100 ml-nél nem haladja meg a 40 Kcal-t) ) + 2 kemény tojás (a fehér ux-ot és a fél sárga színt használjuk) + citro n