Lapos has. Ha ezt teszi, akkor gyorsabb lesz a karcsúság - hosszú edzés nélkül
írta a BUNTE.de szerkesztői csoportja, 2019. november 28., 14:48.
Fogyni akar a hasán? Ezután fontos a zsírégetés forgatása, mert különben nincs lapos has. Az angliai kutatók azonban most azt tapasztalták, hogy a sikerek azonos képzettség mellett is nagyon különbözőek. Mit kell tennie, hogy több zsírégetést végezzen az edzés meghosszabbítása nélkül.
Néha megbabonázzák! Egészségesen táplálkozik, ritkán vétkezik és rendszeresen sportol - de ez egyszerűen nem megy az álomalakjával. A legbosszantóbb dolog azonban az, hogy a legjobb barátod fontjai szinte magától esnek le. A lapos gyomor féltékennyé teheti! Az angliai Bath Egyetem kutatói mára ennek a jelenségnek a mélyére jutottak - sok embert érint - a "nytimes.com" szerint. És a következtetésük megváltoztathatja az életedet is. Sokkal többet fogyhat, mint korábban, anélkül, hogy több időt fektetne az edzésbe, vagy anélkül, hogy mindenféle finomság nélkül kellene elmennie.
Tehát a zöld tea segít a gyomor szerelmi fogantyúi ellen
Legolvasottabb cikkeink
Az optimális zsírégetés időzítése
Arra a kérdésre, hogy miért olyan különböző az álomalak felé vezető út, nincs egyetlen válasz, amely mindent megmagyarázna. A genetikai hajlam itt játszik szerepet, ugyanúgy, mint a testmozgás, az étrend és a belső egyensúly. De az is világos: még ezek az alapvető tényezők sem tudják teljes mértékben megmagyarázni a különbségeket. Az angol kutatók most egy további összetevőt adtak hozzá: az edzés és az étkezés tökéletes időzítését.
háttér
A kísérlet: energia a megfelelő időben
Tanulmányukhoz, amelynek eredményeit a "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" folyóiratban tették közzé, a tudósok 30 túlsúlyos férfit nyertek meg - ezt egy nőkkel folytatott tanulmány követi. Ezután három csoportra osztották a résztvevőket. Az egyik csoport folytatta normális életét, amely kevés mozgást tartalmazott. A másik két csoport mérsékelt edzésprogramot kapott a kerékpáron. Mindenki ugyanazt az útvonalat vezette, és összehasonlítható módon használták.
Valamennyi tesztelt személy vaníliás rázkódást kapott két órával az út megkezdése előtt, de jelentős különbségek voltak: Míg a főcsoport itala nagy energiájú és tartalmas volt, a második csoportot ízesített, placebo nélküli italokkal etették kalóriák nélkül. Tehát anélkül, hogy tudták volna, alapvetően üres gyomorral hajtottak. Ezután a célban megtörtént az egyensúly. Ismét megrázkódott minden résztvevő, de most a magas kalóriatartalmú változat a kontrollcsoport számára, akinek korábban meg kellett elégednie a placebóval.
háttér
Fogyjon többet minden erőfeszítés nélkül
Összességében a két aktív csoportban jelen lévők mind ugyanannyi kalóriát fogyasztottak és ugyanazt az állóképességi programot teljesítették, heti három alkalommal hat héten keresztül. Ezután minden résztvevő alkalmasabbnak bizonyult, mint az "inaktív" kontrollcsoport. A mért értékek, például a vércukorszint szintén jelentősen javultak. De az igazán érdekes dolog az volt, hogy egyértelmű különbség volt a két aktív csoport között is: Bár az elégetett kalóriák száma mindkét csoport résztvevőinek körülbelül azonos volt, az éhgyomorra induló résztvevők kétszer annyi zsírt égettek el és ezért sokkal inkább csökkent. Végül csak te várhattad karcsú gyomrot. Ugyanakkor nőtt az inzulinérzékenység, ami jelentősen csökkentette a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
Javier Gonzalez professzor, a tanulmány vezetője szerint a tanulmány szerint sok ember "valószínűleg többet hoz ki az edzésből" anélkül, hogy növelné a testmozgás időtartamát. Az anyagcsere javulásának okai összetettek, de mindenképpen a test belső energiaraktárainak jobb igénybevételéhez kapcsolódnak.
Édesség utáni vágy, emésztési problémák - a keserű anyagok megoldást jelenthetnek ezekre a problémákra. Itt vásárolhatja meg a "Bitterliebe" innovatív megoldást az édesség iránti vágy ellen: