Lapos has, mint Avril Lavigne, Brookelle Bones (enni, fogyni, diéta)
Mennyit kell fogynom? Egyébként 49 kilót nyomok 1,61 m magasságban, de nem nézek ki .
5 válasz
Naponta kb. 3-szor végezzen 25 ülést (vagy ropogjon, jobbak, csak google-lal), de mindig tartson egy kis szünetet a kettő között.
Ha erősen megfeszíted a hasizmaidat, akkor valamit is észreveszel . és mindig egyél gyümölcsöt és zöldséget, vagy általában ennél többet, 49 kg elég kevés az Ön méretéhez
Nem megfelelő. Naponta háromszor túl sok. még a gyomrot sem kell tornáznia. de akkor is, ha akarod. csinálj 4-5 ropogást és 4-5 lábemelést felváltva 2 naponta.
bocsi, nem akarlak becsapni, de 2 naponta 4-5 a SOKKAL kevés, ami SEMMIT nem tesz! Naponta háromszor 50 ülést végzek, ez jó.
Nos, napi 25x ülök, így összesen 100, és segítsen nekem, de ne felejtsd el, hogy nem vagy túl kövér, hanem túl könnyű oO, ezért azt tanácsolnám neked, hogy én magam is sok olyan lányt tartok, akik alsósúlyúak az osztályomban, már nem néz ki szépen, és nincs irigység, csak undorítónak tartom, de ezt magadnak is tudnod kell;)
Nekem az a bajom, hogy csak a kicsi hasat látom veled, mármint a lábad szuper karcsú lehet, ami az öröklésnek is köszönhető. Kövér lábam van, de a többi karcsú. ha tenni akarsz valamit, nehéz lesz a sok sport és az egészséges táplálkozás az egészséges étrend alapja
Hmm, azt hiszem, ha kevesebb édességet és több salátát eszik, meg ilyesmi, akkor a gyomrod ellaposodik. Egyszer olvastam valahol, hogy a felülés stb. Nem csökkenti a derék kerületét, hanem szorosabbá teszi a gyomrot.
Megpróbálhatja naponta elvégezni néhány ülést és kevesebb édességet enni:)
Sok sikert kívánok neked:)
Tehát a kis pocak, majd annak kinézete kinyújtva, kár lenne.
hasonló kérdések
Helló emberek, szeretném, ha a gyomrom lapos lesz, a képen látható a gyomrom, hogy meg akarok menni. Most fogyókúrázom és 63 fontról 54 fontra nőttem. Gondolod, hogy megszabadulnék tőle, ha 4-5 kilót leadnék, és minden nap hasi edzést végeznék?
Most 10 kilót fogytam testmozgással és egészségesebb étrenddel. Valójában azért csináltam az egészet, hogy lapos hasat kapjak. De most mindenhol lefogytam, csak nem a gyomrom. Hogyan lehet megszabadulni ettől a hasi zsírtól ?
Szia. Jelenleg diétázom, 8 kilót fogytam és most 55 font vagyok, 1,60 cm. De még mindig van egy gyomrom, amit el akarok menni, tehát ha most 5 kilót fogynék, akár 50 vagy 49 kilóig a gyomor is elmúlna?
Hogyan sikerül olyan képet szerezni, mint a képen? 1,65 éves vagyok és körülbelül 52 vagy 53 kiló. Nincs lapos hasam, a combomnak és a fenekemnek karcsúbbnak kell lennie. Mit egyek és milyen sportot tehetek, hogy lefogyjak a hasamon, a lábamon és a fenekemen?
Körülbelül 1,61 magas vagyok, súlyom 56 és 57 kiló között van. Körülbelül 10 kg-ot fogytam az elmúlt hónapokban. Tudomásul veszem, hogy nem lehet fogyni bizonyos helyeken és minden körülötte. 95% -ban egészséges étrendet fogyasztok, és hetente kétszer fitneszbe járok. Tehát most a kérdésem, hogy a gyomrom kivételével mindenhol lefogytam. A derekam kerülete 83 cm (nem éppen szép és szintén nem normális.). Miért nem veszítek ott egy centit sem? Miert van az?
1,63 méter vagyok és 65 kiló, mennyi időbe telne a lapos has elérése, ha nagyon tudatos és alacsony kalóriatartalmú étrendet fogyasztok?
13 éves vagyok, 163 magas és 58 kg.
Fogyott is csak 68 kg 170 cm, m, 25 év.
Amikor állok, van egy 6 csomag és lapos hasam, és ez (lásd a képet)
Olyan ember vagyok, aki sokat eszik: minden egészséges és egészségtelen. Bár sokat eszem, csak 49 kg-ot nyomok 1,72 m magassággal. Ezen kívül nem sportolok, így nem tudom megmagyarázni magamnak a súlyomat. De a probléma az, hogy egyáltalán nincs lapos hasam, pedig ilyen keveset nyomok. Mi lehet az oka? És hogyan kaphatok lapos hasat súlycsökkenés nélkül? És kérlek, ne mondd, hogy kevesebbet kellene ennem, mert ezt 100% -ban nem fogom tudni. Van olyan sport, amely képes lapos hasat adni, de nem fogyni?
Meg tudja valaki mondani nagyjából, hogy hány kg-ot kell leadnom, hogy lapos hasat kapjak.
Férfi vagyok, 16 éves, körülbelül 185 cm magas és körülbelül 83 kg.
Köszönöm a választ.
Tehát 1,78 m magas vagyok és 53 kg vagyok. Tulajdonképpen karcsú vagyok, nagyon egészségesen étkezem és sportolok is, mégsem van lapos hasam. Van valakinek ötlete, miért lehet ez?
Emberek, diétázom és már 10 kilót fogytam, most 53 kiló és 63 kiló vagyok. De még mindig van egy kis bosszantó, olyan kövér ingerlés a gyomromon, ami nagyon nem tetszik. Jelenleg legalább heti fél kilót fogyok, és azt akartam kérdezni, hogy továbbra is fogyok a hasamon? Mert nem akarom ezt a kövérséget, mert egyszerűen nem néz ki szépen, és időről időre szűk pólókat is szeretnék viselni. Minden nap rengeteget sportolok, hasizom edzéseket stb.
Helló emberek, jelenleg fogyókúra miatt fogyok, és már majdnem azt csináltam, hogy lapos a gyomrom. Most az a kérdésem, hogy egy ponton megint híznék-e 1-3 kilót, megint híznál? mert a gyomorra nehéz lefogyni, akkor ott is nehéz hízni? mert egy barátja is lefogyott és lapos a hasa, és amikor ismét 3 kilót hízott, nem kapott gyomrot
vezetni 2 hét múlva, így úszhat, máris láthatja az eredményeket ?