Lapos hasi tippek fogyni vágyó tizenévesek számára
Ezekkel az egyszerű hasi gyakorlatokkal és a megfelelő diétás tippekkel gyorsan fogyjon a hasi zsír és fogyjon a hasi zsír. Kezdje el elveszteni a hasi zsírt ma ingyenes tippjeinkkel a lapos hashoz férfiak és nők számára.
Oldalak
2009. június 28
Tippek fogyni vágyó tizenévesek számára
Az éhezési étrend általában súlygyarapodáshoz vezet a serdülőknél:
Paradox módon a serdülők nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendje általában súlygyarapodáshoz vezet, nem pedig súlycsökkenéshez. Rövid kezdeti gyors fogyás után a test lassulni kezd a kalóriák megőrzése érdekében. Ez egy természetes védelmi rendszer, amelyet az élelmiszerhiány következményeinek leküzdésére terveztek. Ennek eredményeként a fogyás folyamata lelassul. A diétázó tinédzser energiahiányt és fáradtságot tapasztal, a kalóriahiány miatt. ezen a ponton az éhség, a sóvárgás és a depresszió kombinációja kiválthatja a mértéktelen evés epizódjait. Vagy a fogyás elmulasztása demotiválja a fogyókúrázót, aki abbahagyja az étrendet és túlzásba kezd. az ilyen módon történő fogyás ismételt kísérletei csökkenthetik az anyagcserét és még nehezebbé tehetik a normális testsúly fenntartását.
Az éhezési étrend izomvesztést okoz:
További probléma, hogy a kalória drasztikus csökkenése következtében bekövetkező fogyás nagyon nem kívánatos. Az elveszített súly legfeljebb 50 százaléka egyáltalán nem zsír, hanem sovány szövet (izom). Más szavakkal, a test elkezdi égetni saját izmait. ennek az az oka, hogy a zsírszövet (zsír) kevesebb karbantartást igényel, mint az izomszövet, így a test több zsírt tart vissza és több izomot éget el.
Az éhezési étrend és annak egészségre gyakorolt hatása:
A 11 éves átlagéletkornak legalább 1800 kalóriára van szüksége. ez az életkor és a nemek szerint mintegy 2700 kalóriára nő a 18 éves fiúk esetében. a serdülőknek és a fiataloknak miért van szükségük ezekre a kalóriákra, hogy kielégítsék az ez idő alatt tapasztalt intenzív növekedés és fejlődés táplálkozási szükségleteit. Az alacsony kalóriatartalmú étrend (kevesebb, mint 1000 kalória) súlyos táplálékhiányhoz, rendkívüli fáradtsághoz, gyenge csontokhoz, bőr- és hajproblémákhoz, valamint hormonális problémákhoz stb. Vezethet.