Laposabb gyomor 24 óra alatt
Van olyan randevúja, amikor alakot ölelő ruhában vagy kedvenc feszes farmerjében szeretne bemutatkozni? Ezután tegye úgy, mint a csúcsmodellek a felvétel előtt, és támaszkodjon a hatékony 24 órás gyomor-baba tervre. Elmondjuk, hogyan működik itt.
Rövid távú hatás
Itt egy dologra kell számítani: A következő 24 órás terv csak rövid távú tipp, és semmiképpen sem hosszú távú étrend-formula. Ha hosszú távon laposabb testmagot szeretne elérni, akkor az egészséges, kissé csökkentett kalóriatartalmú étrendre és egy speciális edzésre kell hagyatkoznia (itt találhat rövid és hasi edzést otthon).
Azonban, ha fontos lapos hassal szeretne ragyogni egy fontos üzleti megbeszélésen vagy időpontban, vagy egy partin, az egyszerű és hatékony villámtól hasig tartó terv remek lehetőség.
A 24 órás terv
1. nap, 19 óra
Mostantól nem szabad enni semmit, csak inni petrezselyemvizet (öntsön 1 liter forró vizet 3 szárra, és hagyja 5 percig meredezni). A káliumban gazdag petrezselyem erős dehidratáló hatású, ugyanakkor értékes vitaminokat és nyomelemeket biztosít.
1. nap, 10 óra.
Feküdj az ágyon és masszírozd a gyomrod. Húzza ujját a tenyerével jobbról jobbra balra.
2. nap, 7 óra
Amikor felkel, igyon két nagy pohár meleg citromos vizet. Egyébként ez a tipp általában segít a fogyásban. A rekordszintű C-vitamin-tartalom támogatásával a szervezet előállítja a noradrenalin-hormont, amely fontos az optimális zsírégetéshez. Messenger anyagként ez segít a zsírok felszabadulásában a zsírsejtekből, így a szervezet könnyebben visszahullhat a szervezetben energiatermelés céljából tárolt zsírokra. Hosszú távú citromvíz szintén csökkenti az édesség és a kávé iránti vágyat.
2. nap, reggel 8 óra
Keverjen össze 4 evőkanál zabpelyhet egy bögre probiotikus joghurttal (pl. Bifidus vagy Actimel). Ez tökéletesen serkenti az emésztést és hosszú ideig jóllakik.
2. nap, 12 óra
Élvezze gyümölcssalátát szőlővel, banánnal és almával ebédre. Igyál hozzá cukrozatlan, meleg citromos vizet.
2. nap, 15 óra
Talán nem mindenki ízlése szerint, de rendkívül hasznos egy lapos maghoz: Igyon két csésze édesköményt, köményt és ánizsteát. 6 dátum is van.
2. nap, 18 óra
Öntsön még egy pohár petrezselyem teát (2 evőkanál petrezselymet forrázzon fel forró vízzel, hagyja 5 percig meredezni).
2. nap, 19:00
Készüljön fel a randira vagy a bulira, és csúsztassa fel kedvenc ruháját vagy szeretett farmernadrágját - anélkül, hogy azok becsípődnének. Érezd jól magad!
Tippek és trükkök egy laposabb gyomorhoz
Ha több időt szeretne fektetni, de nem sok erőfeszítést tesz egy laposabb testmagba, van néhány trükk, amely fenntarthatóan csökkentheti a derék méretét, és amelyeket könnyedén beilleszthet a mindennapi életbe. Erről többet tudhat meg „Laposabb gyomor testedzés és diéta nélkül” cikkünkben.