Larisa Dolina kefir diéta 7 napig

Magas kalóriatartalmú kefir étrend A Larissa Valley-i súlycsökkenés 7-9 kg-ot takarít meg, 3 ciklusra pedig piros és 25 kg lehet. Ennek a táplálkozási rendszernek köszönhetően a híres énekesnő akaratosból karcsú és stílusos hölgy lett.

A kefir étrend menüje Larisa Dolina által 7 napig

A kefir étrend szerzője, amelynek révén az énekes átalakult, Dmitry Sikes, ennek a rendszernek az első feladata a test megtisztítása. Ezért a diéta fő terméke a kefir. Ez az egészséges, savanyú tejital nemcsak ízletes, és kielégíti a testet minden káros és felesleges, főleg pangó béltartalomtól.

Az előírt étrend mellett a legjobb eredmény elérése érdekében más étrendszabályokat is be kell tartani:

• A nulla napos előkészítő étrendnek ki kell válnia - vízen;
• olyan ételt bevenni kefir étrendre, amelyre gyakran szüksége van, napi 5-6 alkalommal, az egész napi étrendet egyenlő arányokra osztva;
• Az utolsó étkezés legfeljebb 18 óra.
• Ivási rendszer csökkentett étrenddel - fél liter tiszta víz;
• naponta el kell végezni a belek tisztítására szolgáló eljárásokat - beöntések készítéséhez vagy hashajtó szedéséhez;
• Tilos más ételeket bevinni az étrendbe, és a napokat helyenként megváltoztatni.

Larissa kefir étrendjének legnagyobb előnyeA völgy összetett receptek hiánya. A diéta minden napjára szigorúan meghatározott számú terméket írnak elő, és kefirre van szükség - napi fél liter (kivéve a 6. napot, mivel lemerül). Diétás menünek tűnik a napokban:

1. Főtt vagy sült burgonya (400 g).
2. Alacsony zsírtartalmú túró (400 g).
3. Minimális cukortartalmú gyümölcsök - alma, körte, narancs (400 g).
4. Só vagy fűszerek nélkül főzve vagy sütve Csirkefilé (400 g).
5. Gyümölcs, mint a 3. napon.
6. Kirakodási nap 1,5 liter ásványvízért.
7. Gyümölcs, mint a 3. napon.

A nyilvánvaló előnyökön kívül a 7 napos Larissa-völgyi kefir étrendnek vannak hátrányai. Először is, túl szigorú, ami ellentétes a WHO szabályaival, amelyek nem javasolják a heti 1 kg-nál gyorsabb fogyást, és ez a mód több mint 7 kg-ot fogy. Másodszor, a gyors fogyás miatt striák léphetnek fel. Harmadszor, valószínűleg vitamin-, ásványi anyagok és fehérjék hiánya jelentkezik, ami a bőr és a haj megjelenésének romlásához vezet, ezáltal növelve az immunitást. Ellenjavallt kefir diéta vastagbélbetegségben szenvedők számára.

Larissa Dolina kefir diéta 14 napig

Larisa Dolina kefir étrendje létezik ésA második lehetőséget nem 7, hanem 14 napra számolják. Ezzel a diétával a súlycsökkenés legfeljebb 10 kg lehet. Az ilyen típusú étrend szabályai egybeesnek az elsővel, ráadásul a 14 napos étrend második heti rendszere megismétli a 7 napos étrendet. Az első hét étlapja (a napi 500 ml kefir mellett) így néz ki:

1. Szárított gyümölcs (300 g).
2. Főtt vagy sült burgonya (600 g).
3. Alma (1 kg).
4. Főtt vagy sült csirkefilé (1 kg).
5. Alacsony zsírtartalmú túró (1 kg).

Töltsön le 2 liter ásványvizet.

Alacsony cukortartalmú gyümölcsök (500 g).

A Larisa Dolina kefirdiéta után elért eredmény elérése érdekében a dietetikusok az étrend fokozatos bővítését javasolják, kezdetben csak zöldségeket, sovány húst és halat, túrót adva hozzá. Kívánatos az étrendből véglegesen teljesen kizárni a káros zsírokat, gyorsételeket, alkoholos italokat, cukrot és sütést. Hetente egyszer meg kell szervezni a kirakodást. Ezenkívül a táplálkozási szakemberek egyre gyakrabban javasolják a motoros tevékenységet, valamint a gyaloglást és a testmozgást.

---