LARISS „A sport életmód, nem szezonális divat! " FitnessMag
Egy órás koncert rendkívül igényes. Az összes kihívásnak való megfelelés érdekében fizikailag Lariss hetente háromszor-négyszer tart alkalmat a speciális edzésekre.
Lariss vagy Larisa Borza, a közleményben szereplő név után, Jásziban született. Tehetségét és a színpad iránti szeretetét szüleitől örökölte, akik balett-táncosok voltak. Első kislemeze, a "Dale Papi" 2014-ben jelent meg. "Epana", "Droppin da Bomb" és "Lova Boay" következett, majd tavaly év végén kiadta az "Animal" dalt Carlito művésznővel együttműködve.
Menjen az edzőterembe, mint mondtam, hetente háromszor vagy négyszer, és ha szeretné látni a hatást, gyorsan keresse meg az "Animal" videót a You Tube-on.
ÉTEL
Szeretek a lehető legkevesebbet enni. A test az alapunk, mint egy ház. Jó a házat "takarítani" és folyamatosan gondozni. Az étlapom annyi zöldet, spenótot, mindenféle zöldséget, csicseriborsót, zöldbabot, brokkolit, barnacukrot (soha nem fehéret), tésztát, húst nem tartalmaz, csak halat, de nem sokat. Sok természetes zöldség- és gyümölcslevet iszom.
Nagyon szeretem a különféle magokat is, snackként az étkezések között. Ugyanakkor jobban szeretem, ha az ételek nem sülnek túl. Minden, ami nagyon főtt, nehéz nekem, és ennek révén sok vitamin és ásványi anyag elvész. A konyhában csak olíva- vagy kókuszolajat használok, ami nagyon tetszik.
HIDRATÁCIÓ
Számomra ez egyszerű: víz, víz és újra víz. Felfedeztem egy kis trükköt, ami nagyon jól működik nekem. Veszek egy doboz palack sima vizet 500 ml-en, és így szoktam meginni napi 4 vagy 5 palackot. Este tettem egy kis citromot a vízbe, hogy alvás közben minden lúgos legyen a gyomromban. Reggel pedig éhgyomorra megiszok egy nagy pohár vizet citrommal, ami segít a fogyásban és az emésztésben. Kipróbáltam a bőrömön, és működik. Néhány hónap múlva láthatja az eredményeket, de szükség van elszántságra + sport + kiegyensúlyozott étrend.
KÉPZŐKÉSZLET
A sporteszközök mellett mindig vannak fejhallgatóim, mert telefonon is hallgatok zenét, és néha kesztyűt vagy egyéb kiegészítőt is, az edzés típusától függően. És természetesen a kulacs.
FŰTÉS
Edzés előtt nagyon fontos, hogy minden izomcsoportomat felmelegítsem, és azokra összpontosítsak, amelyekre szükség lesz. Úgy gondolom, hogy a sportot folytatni kell, nemcsak akkor, amikor úgy érzi, hogy hízott, vagy hogy eljött a nyár, és fel akar készülni az edzőterembe. A sport életmód, nem szezonális divat.
HÚZÁSOK
Ez a kedvenc részem. Nagyon szeretek edzés után nyújtózkodni, mert ez nagyon jó hangulatot ad. Szeretek pilates-t is csinálni, mert ez segít a fogyásban, az erőben és a testtartásban. A test és az izmok erősítésére légzőgyakorlatokat, nyújtó és speciális helyzeteket végzek. Ez a technika kiváló, ha helyesen végezzük.
MOTIVÁCIÓ
Mindent megteszek a közérzetemért, a fizikai megjelenésemért és egyebekért. A sport sokat segít nekem. A sport révén fogyasztom az energiámat, eltávolítom a méreganyagokat a szervezetből és oxigént adok az agyamnak. Így lazítok és kiküszöbölöm a stresszt az életemből. A fizikai állapot nagyon fontos, és motiváltnak érzem magam, mert csak jó fizikai állapotban tudok gyors ütemben teljesíteni a színpadon, mint gyakran. A motiváció kis erőfeszítés után jött. És ha újabb lökésre van szükséged, a tükör is segít. Kis erőfeszítés, elszántság és türelem után, csodákra nem számítva, az eredmények láthatók és érezhetők lesznek
készülékek
A telefonon és a fejhallgatón kívül nem igazán használok mást.
CÉLKITŰZÉSEK
A "kívánságlistámon", amelyet a lehető leghamarabb el szeretnék teljesíteni, vannak táncórák, jógaórák, szeretnék megtanulni menni a tányérral és kipróbálni néhány harcművészeti stílust.
SZEMÉLYES
Idén többet szeretnék utazni. Van néhány nagyon szép helyem a listán, amelyeket szeretnék felfedezni: Peru, az "Ayuaska Experience" számára, Egyiptom, India, Amerika. Be akarok iratkozni színjátszó órákra, és magam lehetek a lehető legjobb változata. Szeretnék szép dolgokat csinálni, a lehető legtisztábban kifejezni mindazt, amit a zene, a tánc és a szeretet által érzek.