Lassan fogyjon a vonalvezetés 18042013 - 12 26
Ez a témakör idézi a Chozen Bays, a Figyelmes táplálkozás című könyv egy részletét, amely a magam részéről a LASSÚ fogyásban motivált.
mint gyors ügyeletes gonzales mindig is küzdöttem ezzel. Mintha három napig követném az étkezési érzéseimet, arra számítok, hogy már leadtam két kilót (mindezt azért, mert egyszer történt!)
különben is, most már biztos, hogy lassan fogyok. és nehéz
azt hiszem, nem én vagyok az egyetlen
a könyvnek ez a része segített abban, hogy ne aggódjak miatta, és éppen ellenkezőleg, értékeljem a folyamat lassúságát
"Ha extra súlyt kapunk, nem könnyű elveszíteni, mert a zsírszövet endokrin szervként működik. Mintha a zsírsejtek mindent megtennének azért, hogy különféle hormonok szekretálásával életben tartsák magukat és kövérek legyenek. és más vegyi anyagok. Azzal, hogy túl gyorsan próbálunk lefogyni, beindítjuk ezt az éhezési riasztórendszert a testünkben. Annak érdekében, hogy megakadályozzuk ezt a riasztást, fokozatosan kell fogynunk, körülbelül fél kilótól egy kilóig havonta. "
első reakcióm: olyan lassan.
aztán kattant a fejemben. biztosan ezért veszítünk lassan, ha követjük az étkezési érzéseinket, mert a test tudja, mit csinál, el akarja érni az egyensúlyi súlyát, de nincs programozva, hogy 5 perc alatt elérje.
Itt van, ez segített abban, hogy abbahagyjam a mindennapi mérlegelést, hogy ne gondoljak az LC-re diétaként is, hanem hogy valóban teljesen belejussak ebbe az új étkezési módba, meghallgassuk magunkat, anélkül, hogy versenyeznék a kilókért. mert végső soron így jobb. és mindig van.
Hozzászólások
Igen. fogyjon "lassan". és van még egy ötlet, amelyet hozzá lehet adni: Éber tudatosság, figyelem vagy odafigyelés "egész életedben".
Mindez arra késztet, hogy a „tini” oldalamra gondoljak: gyorsan, most, holnap meglátjuk, ez a pozitív tinédzser, de lehet negatív is: á, nem, nem lassan, nem holnap és nem az egész életben tovább !
Röviden, a program előrehaladásával kapcsolatos jelenlegi problémám az, hogy üdvözlöm (vö. Teljes tudatosság) türelmetlenség és ezért felnőttnek lenni, semmi köze a felelősséghez, a szülői léthez stb. Magam keresem, ami nem hajlandó felnőtt lenni bennem. Annyira más vagyok, sőt kötelességből lettem, és szerettem anyám anyját. mint törvényes gyám.