Lassítsa az öregedést kevesebb kalória fogyasztásával
Lehet-e kevesebb kalóriát fogyasztani az öregedéssel?
- A bejegyzés szerzője:Jean-Pascal Guillon
- Post kategória:Egészség, táplálkozás és gyógymódok
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Sokan szeretnénk hosszú életet élvezni, miközben egészségesek maradunk. Lassítani akarjuk tehát az öregedést. Ez azt jelenti, hogy megőrizzük a fiatalos megjelenést, miközben idős korukban is fiatalnak érezzük magunkat.
A mozi és az irodalom gyakran utal az ifjúság forrásának keresésére. Az egész Egyesült Államokban az öregedés lassításának vágya több milliárd dolláros iparág. Magában foglalja az arckrémeket, a plasztikai műtéteket és a különféle csodálatos divatokat és kúrákat, amelyekért az emberek habozás nélkül kivesznek pénzt a pénztárcájából.
Valóban hatékony?
Az "öregedésgátló" kategóriában a legnagyobb érdeklődést kiváltó témakörök a kalóriabevitel korlátozása és annak az öregedés lassítására gyakorolt következményei.
A laboratóriumi patkányokon végzett évtizedes kutatások kimutatták, hogy a kalóriabevitel csökkentése legalább 40% -kal növelheti ezen állatok várható élettartamát. Ezek a rágcsálók, akiket napi 30% kalóriatartalommal etettek, hosszabb ideig éltek, mint más állatok, akiket ad libitum etettek.
De vajon a kevesebb kalória fogyasztása lelassíthatja-e az öregedést a férfiaknál? A "fiatalság kútja" elérhető-e köztünk a kevésbé kapzsi? ?
A sirtuin előállításának hatása.
Ki ne hallotta volna, hogy egy kis napi pohár vörösbor segíthet a hosszabb életben? Az egyik oka annak, hogy minden este egy pohár vörösbort inni hasznosnak tekintenek, a resveratrol jelenléte. Ez a vegyi anyag serkenti a sirtuinok termelését. A sirtuinok enzimatikus fehérjék, amelyekről úgy gondolják, hogy lassítják az öregedési folyamatot. Kiderül azonban, hogy termelésük szorosan összefügg az étrend alacsony kalóriatartalmával is.
A génexpresszió megváltoztatása lassíthatja az öregedést.
A kutatók azt állítják, hogy a kalóriabevitel csökkentése valószínűleg körülbelül 900 gén viselkedését befolyásolja. Különösen a szénhidrátokról ismert, hogy a legtöbb gént befolyásolják. A kalória-korlátozásokra a legérzékenyebbek a tanulással, a memória működésével és az öregedési folyamattal kapcsolatosak. A kalóriafogyasztás csökkentése tehát módosítaná őket, és lelassítaná testünk öregedését.
Lassú anyagcsere.
A magas kalóriabevitel automatikusan az anyagcsere szintjének emelkedéséhez vezet. Ez azt jelenti, hogy nő a test által az alapvető testi funkcióinak elvégzéséhez felhasznált energia mennyisége.
A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism folyóiratban közzétett új tanulmányok szerint azok, akiknek magasabb az anyagcseréje, hajlamosabbak a természetes okokból történő idő előtti halálra, mint az alacsonyabb bazális anyagcserével.
A magasabb metabolikus szint felelős a szabad gyökök fokozott termeléséért is. Az utóbbiakról azonban ismert, hogy felgyorsítják az öregedési folyamatot. Súlyos és visszafordíthatatlan kárt okoznak a fő szervekben.