LÁTD, mit kell enni reggel, hogy hét nap alatt lefogyj öt kilót
KÉPTÁR
A reggeli nagyon fontos étkezés - akár megdöntheti, akár megtörheti a napját.
Valójában a nap első étkezésének kihagyása az egyik fő hiba, amely súlygyarapodáshoz vezet. Ha azok közé tartozik, akik néhány órával az ébredés után reggeliznek, hagyja abba ezt a szokást, mert alacsony az esélye a fogyásnak, és még alacsonyabb az esélye annak, hogy képes legyen távol tartani magától a felesleges zsírt.
Tehát reggelizni! Ha reggel okosan étkezik, akkor jelentősen megnő a fogyás esélye, akár hét nap alatt akár öt kilogrammot is leadhat. Kezdje el ezeket a fogyási tippeket, amelyek a nap legelső étkezését célozzák meg.
Kezdje a hetet egy kis méregtelenítéssel. Amikor felébred, igyon egy pohár meleg vizet, egy kevés facsart citrommal. Ezután egyél három oltványt. Ez egy reggeli, amely méregtelenít, de mozgásba hozza az anyagcserét is. Ha olyan ember vagy, aki nem tud grapefruitot enni cukor nélkül, akkor válassza a pomelót vagy akár három vagy négy narancsot. Reggel kezdve mozgásba hozza az anyagcserét és meghatározza azt másnapig, hogy kiküszöbölje a belekben tárolt ételmaradékokat, de a bőr toxinjainak egy részét is.
Ha elmondja valakinek, hogy reggel megette a levest, akkor mindenképpen a potroace levesre fog gondolni, amelyet reggel esküvő után elfogyasztanak. De a levesek ennél többet jelentenek: hatékony fegyverek a túlsúly elleni küzdelemben, különösen, ha kevés olajjal készítik és bővelkednek zöldségekben. Tehát kezdje a reggelit zöldség-, csirke- vagy marhahúslevessel, feltéve, hogy még nem adott hozzá olajat az elkészítésükhöz. Bármilyen hús elhagyja a zsírját, de ha hűtőbe tesszük, és egy éjszakán át hagyjuk, másnap a megkeményedett zsírt felülről vehetjük, még könnyebbé téve. Tehát kezdje a reggelet egy könnyű forró levessel. Ne habozzon enni csípős paprikát, ha ez fűszeres rajongó, de tartsa távol a kenyeret. A leves nélküle is működik. A szokásról szól!
Fogyasszon két szelet pirítóst, és igyon 500 milliliter cukrozatlan teát, egy kevés facsart citrommal. Az ébredés után egy órán belül ajánlott teát inni.
Egyél két főtt tojást egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, és igyál meg egy nagy csésze cukrozatlan teát.
Egyél 500 ml sima, sima joghurtot.
Készítsen paradicsomsalátát egy kevés lilahagymával (ha úgy tetszik) és a tetejére szórt sajttal.
VASÁRNAP
Készítsen egy tál teljes kiőrlésű gabonát és joghurtot. De válasszon természetes gabonaféléket, cukrozatlanul, mindenféle maggal. Tegyen három evőkanál gabonapelyhet és 300 ml természetes joghurtot.
Ezen termékek mindegyike reggel ajánlott, különösen, ha fogyni akar. A legfőbb előnyük az, hogy mozgásba hozzák az anyagcserét, más szóval nem engedik, hogy elinduljon és kalóriát égessenek el, hanem azt is, hogy méregteleníti a testet, megszabadulva a megmaradt méreganyagoktól. bél (és nem csak). Annak érdekében, hogy egy hét alatt fogyjon, tegyen meg mindent azért, hogy ne egyen este. Ha éjjel 12.00 körül fekszel le, este 8 óra után ne egyél semmit. Általában hagyjon körülbelül négy órát az utolsó étkezés és a pillanat alatt, amikor lefekszelek. Válasszon ebédet a fehérjetermékek mellett, például salátával. Biztosítják a hosszan tartó jóllakottság érzését. Ha nem tudod, mit egyél a vacsoránál, választhatsz ugyanazokat az ételeket, amelyeket a hét reggel egyikén fogyasztasz, a tojás kivételével. Nagyot eshetnek.